Deadlifts, squats, presses et pulls. Ce sont les bases de tout programme de renforcement musculaire, et je ne suis pas ici pour le dire. Tous ces mouvements fondamentaux peuvent être passés des exercices d’haltères aux exercices de kettlebell. Comment construisez-vous…
[ad_1] La zumba est un excellent moyen de brûler des calories et de réduire votre niveau de stress (en grande partie en riant de vous-même, si vous dansez quelque chose comme moi). Dans une certaine mesure, l'entraînement de danse offre…
[ad_1] Too beaucoup de stagiaires et d'athlètes oublient rapidement (et oublient parfois) l'entraînement au poids corporel. Même ainsi, vous pouvez devenir très fort lorsque vous vous entraînez avec juste votre poids corporel. L'entraînement au poids corporel est une question de…
Zumba a gagné un culte comme suivre parce que c’est amusant, et c’est de l’exercice. Il peut être difficile de trouver ces deux choses ensemble. Une autre raison pour laquelle il a un tel fanatique est à cause des allégations…
[ad_1] Force + Cardio = Dominance jeSi vous lisez ceci en ce moment, vous êtes quelqu'un qui souhaite faire passer son entraînement au niveau supérieur et trouver les moyens les plus efficaces d'atteindre vos objectifs de fitness optimaux. En tant…
[ad_1] Lorsque vous commencez un programme d'exercice, quelle qu'en soit la raison, vous recevez souvent de nombreux conseils d'amis, de membres de votre famille, d'entraîneurs, de moniteurs de conditionnement physique en groupe, de médecins, etc. Parmi les dizaines de suggestions…
[ad_1] Souvent, lorsque les gens commencent à s'entraîner, ils espèrent vraiment voir des résultats rapidement. Dans une certaine mesure, l'exercice vous fait vous sentir mieux immédiatement sous la forme d'endorphines de bien-être, mais la majorité des utilisateurs recherchent quelque chose…
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[ad_1] Nous recevons souvent des questions liées à la perte de poids et l'une des plus populaires de ces questions est de savoir quel est le meilleur type de cardio à faire si vous essayez de perdre de la graisse…
[ad_1] Te programme Onnit 6 Bodyweight, un programme d'entraînement de six semaines que vous pouvez faire à la maison, est désormais gratuit pour les médecins et les infirmières. C'est notre façon de montrer notre reconnaissance aux travailleurs de la santé…
onnit.com/academy/heavy-bag-workouts [ad_1] MLa plupart des gens n’ont pas envie de courir sur un tapis roulant ou de pédaler sur un vélo stationnaire, mais presque tout le monde aime l’idée de pleurer sur un sac lourd pour une séance d’entraînement. L’entraînement…
[ad_1] Qu'est-ce qui est le plus important lorsque vous essayez d'avoir un corps sain et maigre – régime ou exercice? Voici mon point de vue honnête et global à ce sujet – chaque fois que j'entends le dicton selon lequel…
[ad_1] SCertains exercices ont des noms si amusants qu’il faut se demander si c’est ainsi qu’ils s’appellent vraiment, ou si un entraîneur a inventé ces noms juste pour jouer avec vous (ou pour donner à son entraînement un son chic…
On vous a expliqué de vous étirer et de vous masser avant et après chaque entraînement et vous ne savez pas par où commencer? Cet article est pour vous! Massages et étirements avant votre entraînement Combien de sportifs prennent vraiment…
Plus de 90% des femmes ont de la cellulite; bien que la grande majorité d’entre nous l’ait, tout le monde veut s’en débarrasser! La bonne nouvelle est qu’il existe des moyens de réduire ou de se débarrasser de la cellulite.…
Top 5 des mythes du fitness # 5 Cardio est le meilleur pour perdre du poids – Le cardio est génial, mais ce n’est pas une bonne option autonome pour quelqu’un qui veut perdre du poids. Utiliser uniquement le cardio…
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[ad_1] Lorsqu'elles essaient de perdre du poids, la majorité des gens croient qu'une personne a besoin de brûler plus de calories qu'elle n'en consomme. Bien que cela soit vrai dans une certaine mesure, de nombreux facteurs font que cette simple…
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[ad_1] Les «séances d'entraînement pour les gens qui s'ennuient facilement» de Fitness Blender ont tous une chose en commun; tout au long de la vidéo d'entraînement complète, il n'y a pas un seul exercice répété; vous ferez quelque chose de…
[ad_1] Salut les amis, comment allez-vous là-bas? Je ne vais pas mentir … J'ai pris le bus de lutte ici et là. Et ça va. je partagé un peu de mon cœur plus tôt à ce sujet, et comment le…
[ad_1] Salut mes amis, comment allez-vous aujourd'hui? Je suis toujours en train de donner un coup de pied à ce funk que j'ai mentionné il y a quelques jours … mais je me sens bien après une longue marche avec…
[ad_1] Salut! Comment va ta semaine jusqu'ici? Si tu te sens un peu meh, ou si vous avez besoin d'un peu de motivation pour bouger maintenant, j'espère que cet article vous permettra de démarrer. Aujourd'hui, je vous invite à évacuer…
[ad_1] La faim peut-elle entraîner une prise de poids? Quiconque a de l'expérience avec les régimes amaigrissants a entendu la devise selon laquelle il s'agit d'un jeu de «calories entrant et sortant». Il n'est donc pas étonnant que de nombreuses…
[ad_1] Pour les bodybuilders, les athlètes extrêmes et ceux qui sont des concurrents physiques, «suivre leurs macros» devient souvent quelque chose qu'ils font presque en pilote automatique. Ils n'hésitent pas à suivre leur consommation de nourriture, même si cela signifie…
[ad_1] De nos jours, je ne compte pas les calories, je ne fais pas le suivi des dépenses, des macros, des pas / miles parcourus, des poids soulevés, etc. Je mange intuitivement et je fais de l'exercice de la même…
[ad_1] Vous êtes enfin prêt à jeter l'éponge et à arrêter de suivre un régime. Pendant des années, vous avez essayé divers régimes hypocaloriques et restrictions pour perdre du poids, et en vain. Il semble que malgré la diminution de…
[ad_1] Salut ami! Comment vas-tu là-bas? J'espère que vous avez passé un excellent week-end de vacances. La nôtre était assez discrète et je reviendrai pour partager quelques-uns des moments forts vendredi. Aujourd'hui, nous faisons le suivi de la semaine dernière…
[ad_1] Commencer une routine d'entraînement peut être très intimidant. Il y a tellement de choses à considérer et vous voulez être sûr que le temps que vous passez à faire de l'exercice est au maximum bénéfique. Voici une liste de…