« Comment choisir taille chaussure CrossFit ? » est l’une des questions qui est le plus souvent posées en réponse à l’un des articles sur les chaussures de cross-training. Lorsqu’il s’agit d’acheter de nouveaux modèles, l’un des aspects les plus difficiles à régler est la bonne taille. Personne ne veut dépenser son argent pour une chaussure de CrossFit qui ne lui convient pas.
Comme il existe de nombreuses variations dans la conception de nos pieds, il peut être difficile de fournir une assistance appropriée aux autres lorsqu’il s’agit de la taille des chaussures. Prenons le cas des haltérophiles qui ont de grands pieds et de ceux qui ont une voûte plantaire élevée, qui ont tous deux une influence sur la façon dont une chaussure leur ira.
Comment choisir taille chaussure CrossFit ?
Vos chaussures de cross-training doivent présenter les caractéristiques suivantes.
Il devrait y avoir quelques centimètres aux niveaux des orteils. Parce qu’elle est suffisamment serrée pour empêcher vos talons de glisser, mais pas trop pour que vos pieds commencent à avoir des crampes, cette longueur est excellente pour s’entraîner.
Si vos chaussures sont trop serrées ou trop lâches, vous risquez de ressentir des crampes et de glisser tout au long de votre exercice. Idéalement, vous ne voulez pas que votre pied se déplace pendant que vous faites un box jump.
Une largeur de boîte à orteils d’environ 1 cm serait bénéfique pour la majorité des athlètes et des haltérophiles lorsqu’il s’agit de chaussures de cross-training. La taille de chaussure de cross-training la plus appropriée est déterminée par la façon dont vous vous entraînez et par ce qui est le plus confortable pour la forme de votre pied.
J’ai les pieds larges, alors serait-il préférable de prendre une pointure au-dessus ou au-dessous ?
C’est vous qui décidez. Pour certains modèles, une taille supérieure peut entraîner un glissement du talon et, si vous avez un pied plus large, peut nuire à la façon dont la chaussure vous convient. Lorsqu’il s’agit de chaussures de cross-training, les fabricants choisissent une forme (moule) qui, selon eux, plaira au plus grand nombre de clients. Découvrez les meilleures chaussures de crosstraining.
Vous devez être prudent si le choix final sélectionné par une entreprise ne correspond pas à l’anatomie de votre pied. Si vous recherchez des chaussures de cross-training, la Nike Metcon et la Reebok Nano sont deux des choix les plus populaires pour les athlètes aux pieds larges.
Comme vous pouvez le voir dans cet exemple, les formes utilisées par Nike et Reebok sont respectivement plus étroites/neutres et un peu plus larges, ce qui implique que l’une peut ne pas correspondre à l’anatomie de votre pied alors que l’autre le fait. Si vous avez un pied large, il peut être impossible de porter confortablement les baskets Nike Metcon.
Au lieu d’augmenter votre pointure, envisagez de passer à une paire de chaussures de cross-training dont la forme correspond mieux à la morphologie de votre pied.
Qu’est-ce qu’un glissement de talon et comment cela se produit-il ?
Lorsque vous faites de l’exercice, il est possible que le talon d’une chaussure se détache du reste de la chaussure, ce qui entraîne un « glissement du talon ». Il est possible que le talon glisse pendant toute activité qui induit une dorsiflexion de la cheville (un mouvement qui fait sortir le talon de la chaussure).
Le fait d’avoir trop d’espace dans la chaussure d’une personne augmente la probabilité qu’elle glisse sur le talon. Si la boîte à orteils est extrêmement grande, le talon de la chaussure peut glisser vers le haut et hors de la chaussure lors d’une activité vigoureuse. En revanche, s’il y a trop d’espace dans la chaussure, le talon de la chaussure risque de sortir, même lors d’une promenade décontractée.
Espace pour les orteils & largeur
Le fait d’étirer un peu plus vos orteils peut vous apporter une stabilité et un équilibre supplémentaires lorsque vous faites de l’exercice. L’écartement des orteils est un terme utilisé pour décrire le mouvement des orteils.
Ainsi, pour mettre les choses en perspective, avoir un pied plus étroit signifie que vous avez plus d’alternatives en ce qui concerne les chaussures de cross-training, par exemple. Si, par contre, vous avez de grands pieds, votre choix de chaussures peut être limité, car les chaussures étroites ou neutres peuvent être inconfortablement serrées au niveau des orteils.
Il doit y avoir suffisamment d’espace pour les orteils, mais pas trop pour que les orteils latéraux et médiaux soient pressés les uns contre les autres. Si votre petit doigt de pied ou votre gros orteil sont fragiles ou gonflés, vous devez choisir une paire de chaussures plus large.
Conclusion
Dans le secteur des chaussures de cross-training, la taille des chaussures peut parfois être difficile à déterminer. L’anatomie de chaque personne étant différente, il est difficile de faire des déclarations générales sur la capacité d’une chaussure à convenir à tout le monde. En matière de chaussures, il est essentiel d’identifier votre individualité et de choisir des chaussures confortables pour vos pieds.