Catégorie  Fitness

Est-ce que les pompes aide pour les tractions ?

Dans le vaste univers de la musculation, deux exercices règnent en maîtres lorsqu’il s’agit de renforcer le haut du corps : les pompes et les tractions. Ces deux mouvements, bien que différents dans leur exécution, sont souvent cités ensemble pour…

Quels sont les bienfaits du rameur d’appartement ?

Le rameur d’appartement est une activité physique intense qui peut améliorer considérablement votre santé et votre forme physique. Les bienfaits du rameur vont au-delà de la perte de poids et du renforcement musculaire ; il peut aussi augmenter l’endurance et…

Est-ce que le rameur fait perdre du ventre ?

Avez-vous déjà désiré un ventre plat et musclé ? Si oui, alors vous êtes au bon endroit ! Le rameur constitue l’exercice idéal pour obtenir des abdominaux toniques et perdre du poids. Dans cet article, nous allons partager nos conseils…

Machine dips

La machine à dips est une machine qui simule un dip pour les triceps, qui est un exercice de poids corporel effectué sur des barres parallèles ou une station de pull-up et de dip. L’accent est mis sur les triceps,…

Hack Squat

Dans notre mouvement naturel, le squat est un élément essentiel de notre processus. Nous le faisons dès l’enfance. Puis nous grandissons et commençons à le faire à la salle de sport ainsi qu’à la maison. Il s’agit d’un mouvement complexe,…

Comment s’entraîner chez soi à la boxe ?

Mais que faire si vous voulez apprendre la boxe mais que vous n’avez pas le temps d’aller à la salle de sport tous les jours ? Profitez de votre temps libre et faites-le vous-même à la maison. Commencez par apprendre…

Les critères de choix d’un salon de beauté

Se faire beau ou belle, mais aussi se détendre, le choix d’un salon de beauté ne se fait pas au hasard. Vous devez considérer quelques critères élémentaires. Notons également que l’épiderme est particulièrement délicat qu’il n’est pas possible de confier…

Quelle machine utiliser en salle de sport pour maigrir ?

Les machines disponibles actuellement en salle de sport permettent de travailler efficacement tout le corps, ainsi que tous les groupes musculaires, des épaules aux bras, en passant par les muscles dorsaux, les abdominaux, les fessiers, les cuisses et les mollets.…

Les 15 meilleurs exercices d’abdominaux de tous les temps

Préparez-vous à transformer votre abdos. Envie d’avoir des abdominaux dessinés ? Vous souhaitez un ventre plat ? Vous désirez avoir une silhouette plus fine ? Quels que soient vos objectifs, pour les atteindre, vous devez intégrer les meilleurs exercices pour…

Mauvaises habitudes qui vous donnent du ventre gras

Habit: C'est ce que nous faisons lorsque nous ne prêtons pas attention à ce que nous faisons. Mais que se passerait-il si vous pouviez changer vos habitudes pour commencer à perdre de la graisse automatiquement – sans jamais avoir à…

15 meilleurs entraînements abdominaux pour femmes 2020

L'expression «les abdos sont faits dans la cuisine» est certainement vraie, mais cEntraîneur personnel certifié et entraîneur AMP Gold, Ally McKinney dit que les entraînements abdominaux pour les femmes peuvent également aider à réduire les douleurs lombaires, à renforcer la…

Qu'est-ce que la callisthénie?

calisthenics (ou callisthénie)

Qu’est-ce que la callisthénie? Si vous êtes dans les cercles de fitness depuis un certain temps, il est probable que vous ayez entendu parler du terme ‘gymnastique suédoise’ à un moment donné. Il est en train de devenir une forme…

50 raisons cachées pour lesquelles vous grossissez

Nous connaissons tous le dicton «Ne transpirez pas les petites choses», mais parfois de petites actions peuvent grandement influencer la façon dont les choses se déroulent, surtout lorsqu'il s'agit de perdre du poids. Même si ce n'est pas toujours évident…

Les 5 meilleurs mouvements de capoeira pour commencer

[ad_1] BAvant d'entrer dans le vif du sujet de cet article, j'aimerais identifier deux groupes différents qui pourraient vouloir mettre un pied dans la porte de l'art de la Capoeira. Le premier groupe est celui des passionnés de Capoeira, ce…

33 façons paresseuses d'aplatir votre ventre – rapidement

Certaines personnes sont gourmandes en punition. Ils vont relever des défis incroyablement exigeants, se soumettre à une agonie insupportable, juste pour prouver qu'ils peuvent le faire. Être disposé à absorber un rituel quotidien de torture et à continuer à le…

Top 5 des exercices de kettlebell pour les cascadeurs

[ad_1] Les entraînements Kettlebell sont utilisés pour l'agilité, la force et le conditionnement par une multitude d'athlètes d'élite, de passionnés de fitness et de haltérophiles olympiques. Un autre groupe d'individus qui doivent exceller dans ces trois catégories sont les professionnels…

L'exercice Top Kettlebell Turc Get Up pour Jiu Jitsu

[ad_1] 27 mars 2014 Mis à jour le 12 avril 2018 Si vous êtes un combattant à la recherche de nouvelles méthodes d'entraînement pour porter vos performances à de nouveaux niveaux, rien ne vaut les kettlebells. Joey Alvarado, combattant compétitif…

Exercice de slam à 2 mains sur corde de combat

[ad_1] 10 avril 2014 Mis à jour le 30 mars 2020 Résumé TLe Battle Rope 2-Hand Slam avec la corde est un exercice puissant qui générera une grande quantité de force et d'endurance dans votre tronc et vos jambes. Chaque…

50 façons malsaines de perdre du poids rapidement

Des détox liquides uniquement aux régimes à base de soupe aux choux, il existe de nombreuses tactiques qui promettent de vous aider à perdre du poids rapidement et à rester miraculeusement mince pour la vie. Mais la plupart des plans…

7 exercices de mouvement fonctionnel essentiels

L’entraînement conventionnel utilisant des outils uniques (kettlebells, sacs de sable, clubs, etc.) et des méthodes (gymnastique, callisthénie, homme fort, etc.) sont souvent considérés comme la base du super fit, fort et jeune. Alors que ces méthodes et pratiques sont de…

Essayez le Murph Challenge ce jour du souvenir

[ad_1] Etrès Memorial Day, notre nation honore les militaires qui ont sacrifié leur vie pour notre liberté. L'un de ces membres du service, en particulier, a engendré un mouvement qui rassemble des joes moyens et des célébrités en sueur pour…

23 meilleurs exercices de fesses pour femmes

Artem Varnitsin / EyeEmGetty Images Fesses, fesses, fessiers maximus, butin … peu importe comment vous voulez l'appeler, les fessiers sont plus que juste pour l'esthétique. Vos fessiers sont constitués de trois muscles différents: le grand fessier, le grand fessier et…