Catégorie  Fitness

Dans le vaste univers de la musculation, deux exercices règnent en maîtres lorsqu’il s’agit de renforcer le haut du corps : les pompes et les tractions. Ces deux mouvements, bien que différents dans leur exécution, sont souvent cités ensemble pour…

Comprendre l’importance de l’alimentation dans la pratique sportive La question de savoir s’il faut pratiquer une activité physique avant ou après manger est fréquemment posée par les sportifs, amateurs et professionnels. En effet, il est important de bien comprendre comment notre alimentation…

Le rameur d’appartement est une activité physique intense qui peut améliorer considérablement votre santé et votre forme physique. Les bienfaits du rameur vont au-delà de la perte de poids et du renforcement musculaire ; il peut aussi augmenter l’endurance et…

Avez-vous déjà désiré un ventre plat et musclé ? Si oui, alors vous êtes au bon endroit ! Le rameur constitue l’exercice idéal pour obtenir des abdominaux toniques et perdre du poids. Dans cet article, nous allons partager nos conseils…

La machine à dips est une machine qui simule un dip pour les triceps, qui est un exercice de poids corporel effectué sur des barres parallèles ou une station de pull-up et de dip. L’accent est mis sur les triceps,…

Dans notre mouvement naturel, le squat est un élément essentiel de notre processus. Nous le faisons dès l’enfance. Puis nous grandissons et commençons à le faire à la salle de sport ainsi qu’à la maison. Il s’agit d’un mouvement complexe,…

Se faire beau ou belle, mais aussi se détendre, le choix d’un salon de beauté ne se fait pas au hasard. Vous devez considérer quelques critères élémentaires. Notons également que l’épiderme est particulièrement délicat qu’il n’est pas possible de confier…

Les machines disponibles actuellement en salle de sport permettent de travailler efficacement tout le corps, ainsi que tous les groupes musculaires, des épaules aux bras, en passant par les muscles dorsaux, les abdominaux, les fessiers, les cuisses et les mollets.…

Préparez-vous à transformer votre abdos. Envie d’avoir des abdominaux dessinés ? Vous souhaitez un ventre plat ? Vous désirez avoir une silhouette plus fine ? Quels que soient vos objectifs, pour les atteindre, vous devez intégrer les meilleurs exercices pour…

Au moment où vous avez terminé cette phrase, vous auriez pu brûler 100 calories. Eh bien, ce n'est que si vous connaissiez ces 35 secrets essentiels pour perdre du poids rapidement. Nous savons que perdre des kilos en trop signifiait…

Mangez plus de légumes, contrôlez la taille de vos portions et faites de l'exercice régulièrement. Ce sont des étapes éprouvées pour perdre du poids dont vous êtes probablement fatigué d'entendre parler. Mais il manque un élément essentiel de cette liste…

Perdre du poids demande énormément de discipline, surtout si vous voulez perdre 50 livres ou plus. Mais perdre un nombre important de kilos peut entraîner de nombreux effets secondaires positifs, surtout si vous êtes extrêmement en surpoids ou obèse. Bien…

Habit: C'est ce que nous faisons lorsque nous ne prêtons pas attention à ce que nous faisons. Mais que se passerait-il si vous pouviez changer vos habitudes pour commencer à perdre de la graisse automatiquement – sans jamais avoir à…

[ad_1] Calisthénie, haltères, haltères, kettlebells, sacs de sable, pneus et traîneaux; autant d'outils pour faire de vous une machine sculptée maigre et moyenne; aussi assez pour causer tant de confusion que vous ne savez pas par où commencer votre programme!…

Meilleur petit déjeuner, meilleur bod. Cela semble simple, non? Ça peut être. Tout ce que vous avez à faire est de vous élever et de briller et de vous mettre au travail, en conquérant vos objectifs de perte de poids…

[ad_1] TL'humble kettlebell est la pierre angulaire de mon entraînement et de celui de mes athlètes depuis plusieurs années maintenant. Alors que la plupart des gens utilisent simplement des kettlebells à des fins de conditionnement, pour effectuer des oscillations à…

[ad_1] L'entraîneur Corey Beasley entraîne une foule de combattants professionnels de MMA dans son gymnase non conventionnel du comté d'Orange. Il sait à quel point les combattants de MMA se poussent à performer; il connaît également les erreurs d'entraînement les…

[ad_1] UNEAprès avoir participé à plusieurs compétitions Ironman, Jack Nunn a été médaillé d'or en 2007 au défi Concept 2 Team Indoor Rowing et a remporté la médaille d'argent au Masters Nationals Open Single Event en 2006. En tant que…

L'expression «les abdos sont faits dans la cuisine» est certainement vraie, mais cEntraîneur personnel certifié et entraîneur AMP Gold, Ally McKinney dit que les entraînements abdominaux pour les femmes peuvent également aider à réduire les douleurs lombaires, à renforcer la…

[ad_1] Le levage Kettlebell, sous une forme ou une autre, fait partie de l'entraînement en force depuis l'Antiquité. Les poids avec poignées ont été utilisés tout au long de l'histoire comme moyen d'augmenter la force et l'endurance. Ces premiers outils…

[ad_1] Ayant moi-même dirigé une salle de gym kettlebell et parlé avec des tonnes d'entraîneurs kettlebell et de propriétaires de gymnases, j'ai trouvé une chose très cohérente: les femmes assistent aux cours kettlebells beaucoup plus que les hommes (et pas…

[ad_1] Wvec sa relative facilité d’utilisation et sa disponibilité toujours croissante dans de nombreux gymnases, le pneu du tracteur est devenu pour beaucoup une «drogue d’entrée» dans le monde addictif du fitness non conventionnel. Comme le dit Doug Fioranelli, «Lorsqu'ils…

Nous connaissons tous le dicton «Ne transpirez pas les petites choses», mais parfois de petites actions peuvent grandement influencer la façon dont les choses se déroulent, surtout lorsqu'il s'agit de perdre du poids. Même si ce n'est pas toujours évident…

[ad_1] BAvant d'entrer dans le vif du sujet de cet article, j'aimerais identifier deux groupes différents qui pourraient vouloir mettre un pied dans la porte de l'art de la Capoeira. Le premier groupe est celui des passionnés de Capoeira, ce…

Certaines personnes sont gourmandes en punition. Ils vont relever des défis incroyablement exigeants, se soumettre à une agonie insupportable, juste pour prouver qu'ils peuvent le faire. Être disposé à absorber un rituel quotidien de torture et à continuer à le…

[ad_1] Les entraînements Kettlebell sont utilisés pour l'agilité, la force et le conditionnement par une multitude d'athlètes d'élite, de passionnés de fitness et de haltérophiles olympiques. Un autre groupe d'individus qui doivent exceller dans ces trois catégories sont les professionnels…

Les glucides ont longtemps été considérés comme un ennemi de la perte de poids, mais cela ne signifie pas que vous devez les supprimer complètement de votre alimentation. Si vous savez quels glucides manger et à quelle fréquence les consommer,…

[ad_1] Tpleuvoir pour la force et la puissance est assez nouveau pour la plupart des gens (à part les gars de force et de puissance hardcore qui pensent que NE PAS travailler pour la force et la puissance est fou).…

[ad_1] 27 mars 2014 Mis à jour le 12 avril 2018 Si vous êtes un combattant à la recherche de nouvelles méthodes d'entraînement pour porter vos performances à de nouveaux niveaux, rien ne vaut les kettlebells. Joey Alvarado, combattant compétitif…

[ad_1] 10 avril 2014 Mis à jour le 31 mars 2020 Résumé Te premier entraînement Juggernaut Kettlebell comprend des ensembles de force kettlebell stimulants et un circuit de conditionnement de haute intensité. Les ensembles de force nécessitent beaucoup de force…

[ad_1] 10 avril 2014 Mis à jour le 31 mars 2020 Résumé TIl s'agit d'une excellente routine d'entraînement en sacs de sable pour tout le corps qui utilise cinq exercices de sacs de sable sur deux circuits. Renforce tout en…

[ad_1] 10 avril 2014 Mis à jour le 30 mars 2020 Résumé TLe Battle Rope 2-Hand Slam avec la corde est un exercice puissant qui générera une grande quantité de force et d'endurance dans votre tronc et vos jambes. Chaque…

Tendance, populaire et un peu trop performant dans le département de la santé, l'avocat est comme la reine du retour au pays du défilé des graisses. L'avocat est en fait une baie à une seule graine originaire du Mexique, mais…

[ad_1] UNE Plank jack ressemble à quelque chose que vous pourriez trouver dans l'allée 33 chez Home Depot, mais c'est en fait un exercice puissant qui devient de plus en plus populaire dans les cours de HIIT, de base et…

[ad_1] jesi tu as fait du banc presses et pompes depuis votre premier jour dans une salle de sport (et si vous êtes un homme, vous presque certainement), vous avez probablement remarqué qu'une partie de votre la poitrine est toujours…

Des détox liquides uniquement aux régimes à base de soupe aux choux, il existe de nombreuses tactiques qui promettent de vous aider à perdre du poids rapidement et à rester miraculeusement mince pour la vie. Mais la plupart des plans…

[ad_1] Avantages du sprint jeDans les temps anciens, le sprint était un mode de vie et un élément essentiel des protocoles d'entraînement. Au fil des siècles, nous avons commencé à privilégier la réduction de la vitesse et l'augmentation de la…

[ad_1] Cardio. C'est bon pour votre cœur et cela brûle les graisses, et que vous l'aimiez ou que vous le détestiez, vous savez que vous devriez en faire. Mais de combien avez-vous besoin pour maigrir à temps pour l'été? Et…

La plupart d'entre nous n'obtiennent pas les nutriments dont nous avons besoin chaque matin pour faire sauter les graisses toute la journée. Vous pouvez faire mieux – et vous devriez. Un petit-déjeuner riche en protéines peut entraîner une perte de…

[ad_1] jeSi tu as déjà regardé l'haltérophilie olympique concurrence, vous verrez des hommes et des femmes absurdement forts essayer de charges les plus lourdes sur deux ascenseurs: le clean and jerk et le snatch. Mais avant 1972 Aux Jeux olympiques,…

Le régime cétogène a gagné en popularité en raison de ses résultats de perte de poids rapide, même s'il n'y a pas beaucoup de recherche sur les effets à long terme de son suivi. L'adoration croissante du régime pauvre en…

Bien que cela s'appelle la Méditerranée Régime, cette façon de manger met l'accent sur la flexibilité au lieu de compter les calories ou de couper certains aliments. Et cela en fait un plan plus facile à suivre. Selon le US…

[ad_1] Etrès Memorial Day, notre nation honore les militaires qui ont sacrifié leur vie pour notre liberté. L'un de ces membres du service, en particulier, a engendré un mouvement qui rassemble des joes moyens et des célébrités en sueur pour…

Voulez-vous perdre votre instinct? Pas nous tous. Que ce flab peu flatteur autour de votre abdomen vous décourage de faire étalage de votre corps à la plage ou simplement de porter cette paire de jeans de créateurs coûteux les vendredis…

Artem Varnitsin / EyeEmGetty Images Fesses, fesses, fessiers maximus, butin … peu importe comment vous voulez l'appeler, les fessiers sont plus que juste pour l'esthétique. Vos fessiers sont constitués de trois muscles différents: le grand fessier, le grand fessier et…