[ad_1] * Cet article a été approuvé par le conseil consultatif d'Onnit, y compris le conseiller scientifique Vince Kreipke, PhD. Résumé – Le tuck jump renforce la puissance et la coordination du bas du corps – Il fait travailler tous…
Si vous cherchez à renforcer votre dos, notamment la zone des rhomboïdes, il existe plusieurs exercices spécifiques pour travailler ces muscles. En musculation, l’exercice rhomboïde musculation le plus courant est le rowing avec haltères, également connu sous le nom d’exercice…
Êtes-vous fatigué d'essayer un régime après un régime et de ne jamais voir de résultats? C'est probablement parce que votre régime alimentaire ne vous laisse pas satisfait à long terme et probablement parce que vous ne consommez pas suffisamment de…
[ad_1] WNous pensons qu'Eric Leija est l'un de nos meilleurs représentants. Oui, c’est l’une des personnes les plus en forme que nous ayons jamais vues, et un excellent modèle pour les protéines de lactosérum et les kettlebells que nous vendons,…
Disney Division RunDisney vient de lancer un nouveau programme de remise en forme qui crée des entraînements adaptés aux coureurs sur des films d'animation classiques. Le premier entraînement à être publié est conçu pour être terminé tout en regardant La…
Les glucides. Chaque fois que certaines personnes entendent ce mot, elles se sentent effrayées, coupables et accablées. Bien que les glucides fassent l'objet d'une campagne de réadaptation d'image depuis un certain temps, des mythes subsistent et les vieilles habitudes meurent.…
[ad_1] * Cet article a été approuvé par le conseil consultatif d'Onnit, y compris le conseiller scientifique Vince Kreipke, PhD. Résumé – Les quadriceps comprennent le vastus medialis, le vastus intermedius, le vastus lateralis et le rectus femoris. Ils étendent…
Tout le monde veut un métabolisme rapide qui élimine les calories, mais il devient de plus en plus insaisissable à mesure que nous vieillissons. Une fois que vous avez atteint la trentaine, vous pourriez perdre jusqu'à 3% à 5% de…
[ad_1] BRuce Lee a comparé un artiste martial bien équilibré à l'eau. "L'eau peut couler ou s'écraser," il m'a dit. «Soyez de l'eau, mon ami. Si vous voulez construire un corps stable, solide et explosif, le même conseil s'applique, mais…
Fait: personne n'est parfait; il n'y a rien comme ça. Mais chaque corps est beau parce que c'est le tiens et personne d'autre. Et ça sonne bien. Cependant, se voir de cette façon et aimer son corps peut être difficile.…
C’est la grande ironie du fitness: nous continuons d’innover, mais en même temps, nous revenons toujours à l’essentiel. Malgré de nouvelles applications, de nouveaux équipements, de nouveaux gymnases et de nouvelles plates-formes de formation en ligne, les personnes les plus…
Si vous avez déjà essayé de perdre du poids, il y a de fortes chances que vous ayez essayé l'une des tendances alimentaires les plus populaires au cours des deux dernières décennies: devenir faible en glucides. Les glucides ont longtemps…
[ad_1] jec’est un showstopper à coup sûr! Tirez l'un de ces chiots sur une intersection animée du coin de la ville et regardez tous les sifflets et les garçons atta que vous obtenez! Peut-être pas aussi dur que les leviers…
Axelle / Bauer-GriffinGetty Images Jennifer Aniston vient d'avoir 51 ans et son entraîneur, Leyon Azubuike, dit qu'elle s'entraîne toujours trois à sept jours par semaine. Les entraînements de Jennifer comprennent la boxe, la musculation, le cardio et plus encore. Jen…
Il y a une tonne de désinformation dans l’industrie du fitness en général et l’un des endroits où les informations sont déformées est lié aux saunas. Le temps passé dans le sauna est agréable et offre des avantages pour la…
[ad_1] L'Amérique est-elle au bord d'une nouvelle guerre froide? Une deuxième guerre froide a-t-elle déjà commencé? Est-ce la guerre froide d'une nouvelle génération? TLe fait que nous posions de telles questions est bien plus important car cela signifie que, quelle…
[ad_1] Il semble que Fidgeters puisse avoir un avantage sur la population en général lorsqu'il s'agit de repousser la prise de poids, grâce à leurs mouvements supplémentaires tout au long de la journée. Agiter brûle beaucoup de calories! Même les…
[ad_1] Un podomètre peut être un outil fantastique pour quelqu'un qui essaie de devenir plus motivé par l'exercice. Il y a quelque chose de intrinsèquement encourageant à voir le nombre de pas que vous avez faits en une journée –…
[ad_1] Qu'est-ce que le pulldown bras droit? TL'exercice de pulldown à bras droit est une variante du classique lat-pulldown. Dans ce cas, vous effectuez le mouvement debout et gardez vos coudes verrouillés tout le temps. Le pulldown à bras droit…
Tous mes entraînements impliquent une chose: la gymnastique ou les exercices de poids corporel. Je fais tous mes entraînements sur des barres parallèles, des barres de traction ou au sol. J’étais dans le powerlifting lourd, mais j’ai récemment adopté un…
Au cours des dernières années, marcher et rester actif sont honnêtement devenus à la mode. Faire un certain nombre de pas pour la journée et les défis de marche en entreprise ont contribué à améliorer l'activité physique quotidienne. En fait,…
[ad_1] Pour la plupart des Américains, la perte de poids et la minceur sont un sujet constant d'inquiétude et de frustration. Il existe un nombre sans cesse croissant de régimes promettant des résultats rapides qui font des ravages sur votre…
Envie de danser comme une rockette? Tu es chanceux! Tous les jeudis à midi HNE, l'offre des Rockettes #RockettesLive, un cours de danse en direct gratuit dirigé par l'un des leurs. Apprenez la chorégraphie du spectacle Christmas Spectacular lui-même, ou…
Voici une liste des meilleurs jeux Wii pour perdre du poids – ceux qui font battre votre cœur, vos muscles travaillent et vos sourcils transpirent. Ce sont les options qui brûlent le plus de calories. Zumba Fitness– Cela brûle des…
[ad_1] La seule chose sur laquelle un dessus de muffin a fière allure est un muffin. Le bon mélange de cardio, de musculation et de choix nutritionnels est essentiel pour se débarrasser des poignées d'amour. Utilisez ces conseils intelligents et…
Quand il s'agit de perdre du poids, il n'y a pas de mauvaise ou bonne façon de le faire. (C'est exactement pourquoi la perte de poids est si déroutante.) Mais malgré le fait que le parcours de chaque personne soit…
[ad_1] WBienvenue dans le grand débat sur le poids libre – l'argument en cours pour savoir quel outil d'entraînement classique et largement utilisé est le meilleur, l'haltère ou l'haltère. Depuis des centaines d'années, les gens essaient de choisir le gagnant…
Grill JGI / JamieGetty Images Que les gymnases soient fermés ou que vous ne vouliez tout simplement pas dépenser de l'argent pour un abonnement à un gymnase, vous pouvez toujours vous mettre en forme dans le confort de votre foyer.…
Si vous essayez de perdre du poids, il y a de fortes chances que vous ayez envisagé un régime pauvre en glucides, ce qui est une excellente idée en théorie. Réduire les glucides dont votre corps a besoin pour se…
En jouant à ce jeu Wii, beaucoup de gens commencent à se demander s’ils pourraient ou non perdre du poids. Quiconque l’a essayé garantira que quelques chansons peuvent même commencer à transpirer, ce qui semble bizarre étant donné que vous…
[ad_1] jeFin 2017, la meilleure amie de Hannah Eden, Jessica Boswell, a reçu un diagnostic de cancer. Boswell n'avait que 32 ans et était également enceinte de six mois. Pour renforcer le moral de son amie et collecter des fonds…
Perdre du poids en jouant à des jeux vidéo peut sembler trop beau pour être vrai, mais quiconque a déjà transpiré en jouant au premier, au deuxième ou au troisième jeu de danse sur Wii se demandera probablement « pouvez-vous perdre…
MLes balles pédagogiques ne sont pas seulement l’un des outils les plus polyvalents de la salle de sport, elles sont peut-être aussi les plus anciennes, bien antérieures à l’idée même d’une salle de sport. Les balles médicales font partie de…
[ad_1] Les bandes de résistance sont une méthode d'entraînement portable qui peut être utilisée pour aider à réduire la douleur à l'épaule sans avoir besoin d'haltères ou d'équipement supplémentaire. En incorporant ces exercices à votre séance d'entraînement en résistance traditionnelle,…
[ad_1] Vous voulez avoir l'air dur à cuire? Vous avez besoin de pièges. Vous ne connaissez pas les bons entraînements et exercices de pièges pour construire ces montagnes du cou? Continuez le trekking. Wuand il est bien développé, le trapèze…
[ad_1] OLe principal avantage des kettlebells par rapport aux haltères est que vous n’avez pas besoin d’une large gamme d’incréments de poids pour créer un entraînement avec eux. Un poids de 16 kilos si vous êtes un homme, ou de…
[ad_1] gles uys veulent toujours tout faire quand ils s'entraînent, à défaut de se rendent compte que s'ils se retenaient un peu sur chaque set qu'ils font, ils pourraient jouer plus de travail globalement et voir de meilleurs résultats. Il…
[ad_1] J'ai appris beaucoup de choses précieuses en travaillant comme entraîneur personnel dans une salle de sport de la région métropolitaine de Detroit. L'un des plus grands points à retenir est la façon dont quarante-cinq minutes de séances d'entraînement en…
[ad_1] Le Dr Andreo Spina est le créateur du système de gestion des tissus mous Functional Range Release (FR) ® et du système de développement de la mobilité Functional Range Conditioning (FRC) ®. Naturellement, nous avons décidé de faire équipe…
Deadlifts, squats, presses et pulls. Ce sont les bases de tout programme de renforcement musculaire, et je ne suis pas ici pour le dire. Tous ces mouvements fondamentaux peuvent être passés des exercices d’haltères aux exercices de kettlebell. Comment construisez-vous…
[ad_1] La zumba est un excellent moyen de brûler des calories et de réduire votre niveau de stress (en grande partie en riant de vous-même, si vous dansez quelque chose comme moi). Dans une certaine mesure, l'entraînement de danse offre…
[ad_1] Too beaucoup de stagiaires et d'athlètes oublient rapidement (et oublient parfois) l'entraînement au poids corporel. Même ainsi, vous pouvez devenir très fort lorsque vous vous entraînez avec juste votre poids corporel. L'entraînement au poids corporel est une question de…
Zumba a gagné un culte comme suivre parce que c’est amusant, et c’est de l’exercice. Il peut être difficile de trouver ces deux choses ensemble. Une autre raison pour laquelle il a un tel fanatique est à cause des allégations…
[ad_1] Force + Cardio = Dominance jeSi vous lisez ceci en ce moment, vous êtes quelqu'un qui souhaite faire passer son entraînement au niveau supérieur et trouver les moyens les plus efficaces d'atteindre vos objectifs de fitness optimaux. En tant…
[ad_1] Lorsque vous commencez un programme d'exercice, quelle qu'en soit la raison, vous recevez souvent de nombreux conseils d'amis, de membres de votre famille, d'entraîneurs, de moniteurs de conditionnement physique en groupe, de médecins, etc. Parmi les dizaines de suggestions…
[ad_1] Souvent, lorsque les gens commencent à s'entraîner, ils espèrent vraiment voir des résultats rapidement. Dans une certaine mesure, l'exercice vous fait vous sentir mieux immédiatement sous la forme d'endorphines de bien-être, mais la majorité des utilisateurs recherchent quelque chose…
[ad_1] Désireux et prêt, je me suis inscrit à l'un des cours de fitness Ab Crusher les plus populaires en ville dans l'espoir de trouver de nouveaux exercices innovants et uniques qui exigeraient une relation différente avec mon cœur. La…
[ad_1] Nous recevons souvent des questions liées à la perte de poids et l'une des plus populaires de ces questions est de savoir quel est le meilleur type de cardio à faire si vous essayez de perdre de la graisse…
[ad_1] Te programme Onnit 6 Bodyweight, un programme d'entraînement de six semaines que vous pouvez faire à la maison, est désormais gratuit pour les médecins et les infirmières. C'est notre façon de montrer notre reconnaissance aux travailleurs de la santé…
onnit.com/academy/heavy-bag-workouts [ad_1] MLa plupart des gens n’ont pas envie de courir sur un tapis roulant ou de pédaler sur un vélo stationnaire, mais presque tout le monde aime l’idée de pleurer sur un sac lourd pour une séance d’entraînement. L’entraînement…