En jouant à ce jeu Wii, beaucoup de gens commencent à se demander s’ils pourraient ou non perdre du poids. Quiconque l’a essayé garantira que quelques chansons peuvent même commencer à transpirer, ce qui semble bizarre étant donné que vous ne faites que jouer à un jeu vidéo.
En réalité cependant, il utilise beaucoup de calories – bien plus que ce que l’on brûlerait assis sur le dos en jouant à n’importe quel autre jeu vidéo.
Combien de calorie perd-on avec Just Dance ?
Vous aimez danser ? Vous voulez savoir combien de calories vous pouvez brûler en dansant ? Just Dance est un excellent moyen de s’amuser et de perdre du poids en même temps !
En fait, 30 minutes de Just Dance brûlent environ 200 calories, en fonction de nombreux facteurs tels que votre poids corporel, votre contenu musculaire (avec plus de muscle que vous dépensez à un rythme plus élevé), le sexe et le métabolisme. Ainsi, vous pouvez brûler 400 calories pour une heure de Just Dance.
- 30 min : 200 calories
- 1h : 400 calories
- 2h : 775 calories
Toutefois, le nombre de calories brûlées peut varier en fonction de l’intensité de la danse et du poids de la personne. Pour tirer le meilleur parti de votre entraînement, essayez de danser à un rythme modéré à vigoureux pendant au moins 30 minutes.
Combien de calories brûle chaque chanson de Just Dance?
Chaque chanson brûle approximativement 20 calories, mais varie en fonction de la quantité de mouvement qui se passe pendant la routine (elles sont classées avec des images de gouttes de sueur sur un niveau de difficulté de 1 à 3) et de la durée de la chanson réelle.
Les chansons avec 3 gouttes de sueur brûlent approximativement 23 chacune, tandis que les chansons avec un classement d’une seule goutte de sueur en utilisent environ 18. Vous pouvez augmenter la quantité de travail que vous faites en essayant de vous en tenir aux chansons que vous déplacez dans le la plupart, même si les plus faciles consomment encore une quantité décente d’énergie.
Si vous voulez augmenter vos dépenses avec ce jeu, vous pouvez faire beaucoup de choses pour augmenter le facteur d’entraînement. Entre les chansons, pendant que vous attendez que le jeu se charge, faites des sauts, des pompes ou des redressements assis. Si vous faites un effort conscient pour continuer à avancer dans ce qui serait autrement un temps d’attente du jeu, vous pouvez vraiment en tirer un bon entraînement.
Consultez cette liste des meilleurs jeux vidéo pour perdre du poids pour plus d’idées sur ceux qui vous font bouger.
Vous pouvez acheter Just Dance version 1, 2 ou 3 sur Amazon.com pour moins cher que dans la plupart des magasins. Vous pouvez également y économiser de l’argent en achetant des versions d’occasion du jeu.
Peut-on perdre du poids avec Just Dance ?
Peut-on réellement perdre du poids juste en dansant ? Et comment ! En fait, la danse est un excellent moyen de se mettre en forme et de brûler des calories. La danse est un excellent moyen d’accélérer votre rythme cardiaque et de brûler des calories. En fait, une étude a révélé que la danse permet de brûler plus de calories que la course à pied ! Et il ne s’agit pas seulement d’un entraînement de haute intensité ; même la danse de faible intensité peut vous aider à perdre du poids. Ainsi, jouer à Just Dance permet de brûler des calories et perdre du poids !
En effet, en dansant, vous pouvez perdre entre 300 et 600 calories par heure. Cela dépend du type de danse.
Découvrez également une liste des 10 danses les plus populaires qui brûlent le plus de calories
Alors, prêt à danser ?
Si vous cherchez une manière ludique de brûler des calories, Just Dance pourrait être la solution idéale. En effet, Just Dance calories brûlées peuvent être assez impressionnantes. Une session de 30 minutes de Just Dance, par exemple, peut vous aider à brûler un bon nombre de calories, ce qui en fait une excellente option pour la perte de poids. En mode calories de Just Dance, vous pouvez même suivre combien vous en brûlez, ce qui est idéal si vous utilisez Just Dance pour maigrir. Plusieurs personnes ont réussi à maigrir avec Just Dance, et les témoignages abondent sur la perte de poids significative grâce à ce jeu. En termes de kcal, une heure de Just Dance peut brûler autant de calories que certains sports traditionnels. Alors, est-ce que Just Dance fait maigrir ? La réponse est oui, surtout si vous le faites régulièrement. Que vous cherchiez à perdre du poids avec Just Dance ou simplement à vous amuser tout en brûlant quelques calories, ce jeu est une option à considérer. Vous vous demandez combien de temps danser pour maigrir ? Les versions récentes comme Just Dance 2023 et Just Dance 2022 offrent des programmes spécifiques pour vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids. Alors, enfilez vos chaussures de danse et préparez-vous à maigrir en dansant !