Combien de calories brûle 30 minutes de Just Dance ?

Last Updated on 27/05/2022 by Laurence

En jouant à ce jeu Wii, beaucoup de gens commencent à se demander s’ils pourraient ou non perdre du poids. Quiconque l’a essayé garantira que quelques chansons peuvent même commencer à transpirer, ce qui semble étrange étant donné que vous ne faites que jouer à un jeu vidéo.

En réalité cependant, il utilise beaucoup de calories – bien plus que ce que l’on brûlerait assis sur le dos en jouant à n’importe quel autre jeu vidéo.

Combien de calorie perd-on avec Just Dance ?

Vous aimez danser ? Vous voulez savoir combien de calories vous pouvez brûler en dansant ? Just Dance est un excellent moyen de s’amuser et de perdre du poids en même temps !

En fait, 30 minutes de Just Dance brûlent environ 200 calories, en fonction de nombreux facteurs tels que votre poids corporel, votre contenu musculaire (avec plus de muscle que vous dépensez à un rythme plus élevé), le sexe et le métabolisme. Ainsi, vous pouvez brûler 400 calories pour une heure de Just Dance.

  • 30 min : 200 calories
  • 1h : 400 calories
  • 2h : 775 calories

Toutefois, le nombre de calories brûlées peut varier en fonction de l’intensité de la danse et du poids de la personne. Pour tirer le meilleur parti de votre entraînement, essayez de danser à un rythme modéré à vigoureux pendant au moins 30 minutes.

just dance calorie

Combien de calories brûle chaque chanson de Just Dance?

Chaque chanson brûle approximativement 20 calories, mais varie en fonction de la quantité de mouvement qui se passe pendant la routine (elles sont classées avec des images de gouttes de sueur sur un niveau de difficulté de 1 à 3) et de la durée de la chanson réelle.

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Les chansons avec 3 gouttes de sueur brûlent approximativement 23 chacune, tandis que les chansons avec un classement d’une seule goutte de sueur en utilisent environ 18. Vous pouvez augmenter la quantité de travail que vous faites en essayant de vous en tenir aux chansons que vous déplacez dans le la plupart, même si les plus faciles consomment encore une quantité décente d’énergie.

Si vous voulez augmenter vos dépenses avec ce jeu, vous pouvez faire beaucoup de choses pour augmenter le facteur d’entraînement. Entre les chansons, pendant que vous attendez que le jeu se charge, faites des sauts, des pompes ou des redressements assis. Si vous faites un effort conscient pour continuer à avancer dans ce qui serait autrement un temps d’attente du jeu, vous pouvez vraiment en tirer un bon entraînement.

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Peut-on perdre du poids avec Just Dance ?

Peut-on réellement perdre du poids juste en dansant ? Et comment ! En fait, la danse est un excellent moyen de se mettre en forme et de brûler des calories. La danse est un excellent moyen d’accélérer votre rythme cardiaque et de brûler des calories. En fait, une étude a révélé que la danse permet de brûler plus de calories que la course à pied ! Et il ne s’agit pas seulement d’un entraînement de haute intensité ; même la danse de faible intensité peut vous aider à perdre du poids. Ainsi, jouer à Just Dance permet de brûler des calories et perdre du poids !

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En effet, en dansant, vous pouvez perdre entre 300 et 600 calories par heure. Cela dépend du type de danse.

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