Comment s’alimenter sur un trail

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Les secrets de l’alimentation réussie sur un trail : Conseils d’expert pour performer et éviter les pièges Réussir son alimentation est un défi de taille sur un trail, quelle que soit la distance. Une nutrition optimale est pourtant la clé…

Comment s’alimenter pour un semi-marathon ?

Comment s'alimenter pour un semi-marathon ?

Comment s’alimenter pour un semi-marathon ? Je connais beaucoup trop de coureurs qui ne s’alimentent pas pendant un semi-marathon, sous prétexte qu’ils n’en ont pas besoin. Et même s’il est vrai que l’on peut tenir une course de 21,1 kilomètres…

Triathlon : comment bien s’équiper ?

S’équiper adéquatement pour un triathlon est crucial pour réussir et profiter pleinement de l’expérience. Voici un guide complet pour bien vous équiper pour votre premier triathlon, couvrant les équipements essentiels pour la natation, le vélo, et la course à pied. Équipements…

Seuil Anaérobie : guide ultime pour les coureurs

seuil anaérobie

Le seuil anaérobie est l’intensité d’exercice la plus faible à laquelle la production de lactate dépasse la capacité de l’organisme à utiliser le lactate comme carburant dans le métabolisme aérobie. Dès que l’on dépasse cette intensité, le taux de lactate…

Meilleures chaussures running avec une plaque carbone

Meilleures chaussures running avec une plaque carbone

Ces dernières années, une nouvelle technologie a pris d’assaut le monde des chaussures de course : les chaussures de course à plaque de carbone. Ces chaussures coûteuses et souvent très appréciées ont attiré une attention considérable et suscité des débats…

Quelles chaussures pour courir sous la pluie ?

Quelles chaussures pour courir sous la pluie

Les grands objectifs de marathon nécessitent des chaussures de marathon rapides. Et qui dit chaussures de marathon rapides dit chaussures de marathon légères. Mais les supers chaussures légères et rapides que la plupart des coureurs de compétition choisissent les jours…

Stéphane Matala

stephane matala bodybuilder

Stéphane Matala est un jeune culturiste qui concourt dans la catégorie Classic Physique masculin, tout comme Chris Bumstead, Ramon Dino, Terrence Ruffin, Breon Ansley, Mike Sommerfeld, Urs Kalecinski, et Alex Cambronero. Qui est Stéphane Matala ? Stéphane Matala est né…

Saucony Kinvara 14 avis

Saucony Kinvara 14 avis

La Saucony Kinvara 14 est une chaussure de running agile et polyvalente qui offre un excellent équilibre. Elle est conçue pour le travail de vitesse, mais elle peut tout aussi bien supporter des allures plus faciles grâce à sa stabilité.…

Quel semi-marathon faire en France ?

Quel semi-marathon faire en France ?

1-Semi-marathon d’Annecy Annecy, capitale de la Haute-Savoie et grande ville de la région Auvergne-Rhône-Alpes, est connue pour son spectaculaire semi-marathon entre lac et Alpes. Un semi-marathon historique qui est aujourd’hui considéré comme l’un des plus beaux de France. Des milliers…

Quel temps pour son premier semi-marathon ?

Quel temps pour son premier semi-marathon ?

Si vous venez de vous inscrire à votre premier semi-marathon, félicitations, c’est une étape ambitieuse. Vous avez peut-être même commencé à vous entraîner. Ou certainement, envisagez-vous de vous inscrire à votre premier semi-marathon. C’est la prochaine étape de votre parcours…

Les meilleures chaussures pour un semi-marathon

Les meilleures chaussures pour un semi-marathon

Que vous couriez votre premier semi-marathon ou votre 30e, une bonne paire de chaussures de semi-marathon est nécessaire pour vous permettre de vous entraîner et de participer à la course. Mais acheter de nouvelles chaussures, surtout en ligne, peut s’avérer…

Comment savoir si votre whey est périmée ?

Dlc Date-limite Gaspillage Utilisation optimale Gaspillage alimentaire Secs Consomme Dépassée Dluo Fromages Yaourts Surgelés Date limite de consommation Conservés Frigo Uht Certains produits

Les protéines en poudre font souvent partie de l alimentation quotidienne des pratiquants de musculation. Il se peut que vous épuisiez vos stocks assez rapidement et régulièrement. Mais voilà que vous tombez sur un produit que vous avez oublié au fond de votre armoire.…

Les meilleures chaussures de running Nike noires

Nike Pegasus Trail 4

Pas de doute, les chaussures noires sont plébiscités par les coureurs. Vous n’avez peut-être pas encore prêté attention mais beaucoup de courreurs en portent. Pour des raisons esthétiques et aussi pratique ! Une chaussure de sport noire se marie bien…

Qui est Anataloty – Vladimir Shmondenko ?

Voici tout ce qu’il faut savoir sur cet haltérophile ukrainien et star de YouTube. Qui est Vladimir Shmondenko ? Vladimir Shmondenko, 24 ans, est un body lifter ukrainien qui a commencé à soulever des poids en 2016. Né en 1999…

Est-ce que les femmes peuvent prendre de la whey ?

Est-ce que les femmes peuvent prendre de la whey ?

Dans cet article, nous allons discuter de la whey protein et de ses effets sur le corps des femmes. Tout d’abord, les suppléments (produits) de protéines sont généralement considérés comme quelque chose que seuls les hommes musclés sont censés utiliser,…

Ronnie Coleman : Parcours et palmarès

Ronnie Coleman : Parcours et palmarès

Qui est Ronnie Coleman – Le « King » a révolutionné le bodybuilding à la fin des années 90 et au début des années 2000. Lorsque l’on pense au paysage du bodybuilding à la fin des années 90 et au début des…

Est-ce que les pompes aide pour les tractions ?

Dans le vaste univers de la musculation, deux exercices règnent en maîtres lorsqu’il s’agit de renforcer le haut du corps : les pompes et les tractions. Ces deux mouvements, bien que différents dans leur exécution, sont souvent cités ensemble pour…

Le riz fait-il grossir ?

Le riz, aliment de base pour une grande partie de la population mondiale, suscite de nombreuses interrogations quant à son impact sur la prise de poids. Cette céréale, consommée sous diverses formes et variétés, est un élément incontournable de nombreux…