L'expression «les abdos sont faits dans la cuisine» est certainement vraie, mais cEntraîneur personnel certifié et entraîneur AMP Gold, Ally McKinney dit que les entraînements abdominaux pour les femmes peuvent également aider à réduire les douleurs lombaires, à renforcer la…

[ad_1] Le levage Kettlebell, sous une forme ou une autre, fait partie de l'entraînement en force depuis l'Antiquité. Les poids avec poignées ont été utilisés tout au long de l'histoire comme moyen d'augmenter la force et l'endurance. Ces premiers outils…

Perdre du poids n'est pas un pique-nique, mais vous n'en avez pas vraiment besoin complètement revoir votre alimentation et votre mode de vie pour atteindre et maintenir un poids santé. «Plusieurs fois, les gens pensent qu'ils doivent faire de grands…

Getty Images Les bandes de résistance sont l'une des pièces d'équipement d'entraînement les plus sous-estimées, mais lorsqu'elles sont utilisées correctement, elles peuvent complètement transformer votre programme d'exercice. Abordable et compact, ces petits mais puissants groupes sont également légers et portables.…

[ad_1] Ayant moi-même dirigé une salle de gym kettlebell et parlé avec des tonnes d'entraîneurs kettlebell et de propriétaires de gymnases, j'ai trouvé une chose très cohérente: les femmes assistent aux cours kettlebells beaucoup plus que les hommes (et pas…

Les glucides sont devenus le mouton noir de la famille des macronutriments – sans raison valable. Les glucides jouent un rôle crucial pour permettre à votre corps de bien fonctionner. Des glucides sains peuvent aider à la régulation du poids,…

[ad_1] Wvec sa relative facilité d’utilisation et sa disponibilité toujours croissante dans de nombreux gymnases, le pneu du tracteur est devenu pour beaucoup une «drogue d’entrée» dans le monde addictif du fitness non conventionnel. Comme le dit Doug Fioranelli, «Lorsqu'ils…

Nous connaissons tous le dicton «Ne transpirez pas les petites choses», mais parfois de petites actions peuvent grandement influencer la façon dont les choses se déroulent, surtout lorsqu'il s'agit de perdre du poids. Même si ce n'est pas toujours évident…

Grace CaryGetty Images Vous cherchez à tonifier le haut de votre corps et à sculpter des bras toniques? Non seulement les séances d'entraînement des bras pour les femmes aident à renforcer les groupes musculaires de base comme les triceps et…

[ad_1] BAvant d'entrer dans le vif du sujet de cet article, j'aimerais identifier deux groupes différents qui pourraient vouloir mettre un pied dans la porte de l'art de la Capoeira. Le premier groupe est celui des passionnés de Capoeira, ce…

Certaines personnes sont gourmandes en punition. Ils vont relever des défis incroyablement exigeants, se soumettre à une agonie insupportable, juste pour prouver qu'ils peuvent le faire. Être disposé à absorber un rituel quotidien de torture et à continuer à le…

[ad_1] Les entraînements Kettlebell sont utilisés pour l'agilité, la force et le conditionnement par une multitude d'athlètes d'élite, de passionnés de fitness et de haltérophiles olympiques. Un autre groupe d'individus qui doivent exceller dans ces trois catégories sont les professionnels…

Les glucides ont longtemps été considérés comme un ennemi de la perte de poids, mais cela ne signifie pas que vous devez les supprimer complètement de votre alimentation. Si vous savez quels glucides manger et à quelle fréquence les consommer,…

[ad_1] PLes ull Ups sont un élément essentiel de la force fonctionnelle et un témoignage de la polyvalence de l'entraînement au poids corporel. Vous voulez un haut du corps et une force de base fous? Vous voulez des épaules, des…

La perte de poids est délicate – vous savez que vous devez manger des aliments «sains» et abandonner les glucides raffinés et le sucre, mais c'est un défi de savoir ce qu'est la nourriture réellement bon pour vous ou pas,…

[ad_1] Tpleuvoir pour la force et la puissance est assez nouveau pour la plupart des gens (à part les gars de force et de puissance hardcore qui pensent que NE PAS travailler pour la force et la puissance est fou).…

Si vous recherchez «régime» dans n'importe quel moteur de recherche en ce moment, vous allez vous retrouver avec des millions de résultats. La liste des régimes que vous pouvez suivre est longue, promettant des résultats rapides pour un prix relativement…

[ad_1] 27 mars 2014 Mis à jour le 12 avril 2018 Si vous êtes un combattant à la recherche de nouvelles méthodes d'entraînement pour porter vos performances à de nouveaux niveaux, rien ne vaut les kettlebells. Joey Alvarado, combattant compétitif…

Si battre la graisse du ventre était facile, nous ressemblerions tous à des mannequins de couverture de magazine. Mais cela ne signifie pas que les abdominaux plats sont hors de portée; cela nécessite juste un plan d'attaque complet. «Pour lutter…

[ad_1] Ouies, c'était que seuls les jeunes s'entraînaient dur et les vieux vieillissaient. J'attends avec impatience une nouvelle ère où les jeunes apprennent des vieux que la force, la vitalité et le fait de ne pas se blesser sans nuire…

L'épicerie est le meilleur égalisateur: quels que soient votre âge, votre sexe, votre race ou votre statut socio-économique, vous êtes obligé de passer au moins une partie de votre temps à parcourir régulièrement ses allées. En fait, selon le Bureau…

[ad_1] OuiVous êtes allé au buffet squat et non seulement vous êtes revenu pendant des secondes et des tiers, mais aussi des quatrièmes et des cinquièmes. Vous rêvez tellement de squats que vous vous êtes réveillé une fois dans la…

Plus d'Américains souffrent d'obésité que jamais auparavant, selon un nouveau rapport. Les données montrent que le taux d'obésité chez les adultes est de 42,4%. Il s'agit du taux le plus élevé de l'histoire, et une hausse par rapport à 26%…

[ad_1] 10 avril 2014 Mis à jour le 31 mars 2020 Résumé Te premier entraînement Juggernaut Kettlebell comprend des ensembles de force kettlebell stimulants et un circuit de conditionnement de haute intensité. Les ensembles de force nécessitent beaucoup de force…

Si vous choisissez les bons, les glucides peuvent vous aider à éliminer la graisse du ventre, à vous sentir rassasié et à gagner de l'énergie. Après tout, les glucides sont la principale source de carburant du corps. Mais en matière…

[ad_1] 10 avril 2014 Mis à jour le 31 mars 2020 OLes Steelbells nnit sont des outils d'entraînement extrêmement fonctionnels et dynamiques qui défient tout votre corps à chaque mouvement. Le défi Steelbell Burpee vous oblige à travailler à la…

Avez-vous déjà souhaité pouvoir dormir ou vous coucher plus tôt? Selon le CDC, 1 adulte sur 3 est privé de sommeil et ne dort pas suffisamment chaque nuit. Donc, si vous avez répondu oui, vous n'êtes pas seul. Moins de…