Pouvez-vous perdre du poids en jouant à Just Dance?

Perdre du poids en jouant à des jeux vidéo peut sembler trop beau pour être vrai, mais quiconque a déjà transpiré en jouant au premier, au deuxième ou au troisième jeu de danse sur Wii se demandera probablement « pouvez-vous perdre du poids en jouant à Just Dance? »

La réponse est «Oui», vous pouvez certainement brûler suffisamment de calories en jouant à Just Dance pour perdre des kilos en trop.

Faire 30 minutes de jeu brûle environ 200 calories – augmentez votre temps de jeu d’une heure et vous cherchez à brûler 400 calories en jouant à un jeu vidéo amusant qui n’a même pas envie de s’entraîner.

Si vous continuez à jouer au jeu seulement une heure par jour, 6 jours par semaine, vous cherchez à brûler 2400 calories supplémentaires chaque semaine (en fonction, bien sûr, de nombreuses variables telles que votre poids corporel, votre muscle contenu, niveau de forme physique actuel, taux d’effort que vous faites, etc.).

Pour mettre en perspective, cela représente 69% d’une livre par semaine. Si vous prenez cet entraînement quotidien Just Dance et associez-le à une réduction de 500 calories par jour, vous cherchez à perdre un total de 1,7 lb par semaine; ce qui est un taux de perte très idéal. À ce rythme, et avec un peu de constance, vous pourriez perdre 7,3 livres par mois sans même avoir techniquement fait un pas dans la salle de sport.

Une autre façon de se mettre en forme, sans abonnement ou frais d’inscription coûteux; nos vidéos d’entraînement. Les vidéos durent de 10 minutes à une heure; du Pilates aux camps d’entraînement de tonification et de perte de poids, et ils sont tous entièrement gratuits.

Il existe actuellement de nombreux jeux Wii qui vous font vraiment bouger et peuvent entraîner une perte de poids. Consultez cette liste des meilleurs jeux Wii pour perdre du poids

La meilleure façon d’essayer de perdre du poids avec n’importe quelle version de ce jeu serait de commencer à faire des changements alimentaires sains ainsi que de faire une simple et courte routine d’entraînement en force plusieurs fois par semaine.

La composante de musculation est très importante, même si vous «ne voulez pas de muscles». La musculation augmente la vitesse à laquelle le corps brûle des calories, même au repos. Cela signifie que si vous développez un peu de muscle, en plus d’utiliser le jeu Just Dance comme entraînement, vous aurez plus de facilité à perdre du poids.