[ad_1]
10 avril 2014
Mis à jour le 31 mars 2020
Résumé
Te premier entraînement Juggernaut Kettlebell comprend des ensembles de force kettlebell stimulants et un circuit de conditionnement de haute intensité. Les ensembles de force nécessitent beaucoup de force de préhension et de travail du haut du corps, tandis que les deux exercices nécessitent une endurance complète du corps. Cet entraînement kettlebell fait partie du plan d'entraînement Juggernaut Kettlebell.
Instructions d'entraînement:
Effectuez les séries A et B comme des séries individuelles, en vous reposant 60 secondes entre chaque série de répétitions. Effectuez le Set C comme un circuit sans repos entre les exercices et 60 secondes entre les séries.
A: Pistol Grip Press – 3-5 x 5 répétitions
B: Nettoyages ancrés – 3-5 x 5-7 répétitions de chaque côté
C1: Double Unders – 3-5 x 30-60 secondes
C2: Balançoires parallèles – 3-5 x 30-60 secondes
Inscrivez-vous à la newsletter Onnit
Inscrivez-vous à la newsletter Onnit
Jon Celis est un professionnel du fitness d'élite spécialisé dans la perte de graisse dans le monde réel. Son diplôme en kinésiologie et ses certifications réputées l'ont conduit à devenir l'un des entraîneurs les plus récents et les plus profonds de la Californie du Sud.
Garantie de remboursement Keep-It ™
Nous sommes convaincus que vous adorerez vos suppléments Onnit. Si le produit ne fonctionne pas pour vous, nous ne jouerons pas à des jeux avec vous. Commandez l'un de nos suppléments de taille d'entrée, et si vous ne l'aimez pas, vous pouvez le garder! Informez notre équipe, en nous expliquant pourquoi cela ne vous convient pas, et nous vous rembourserons sur place, aucun retour n'est nécessaire. Nous vous demandons simplement de l'essayer pendant au moins deux semaines pour lui donner une chance.
Livraison gratuite
La livraison gratuite est offerte sur les commandes avec un sous-total minimum de 150 $ moins les rabais. La livraison gratuite n'est disponible que dans les États-Unis contigus et exclut les articles de fitness et numériques.
Remise pour les militaires et les premiers intervenants
En remerciement aux militaires et aux premiers intervenants, nous offrons une réduction de 15% sur le PDSF pour tous les produits achetés sur Onnit.com.
Après vérification, votre réduction s'appliquera automatiquement à cette commande et à toutes les commandes futures.
Veuillez noter que cette réduction ne peut pas être combinée avec des coupons.
* Membres militaires américains, veuillez choisir les États-Unis comme pays de destination, car cela garantira que votre colis sera expédié via USPS et que vous ne bénéficierez pas de tarifs d'expédition internationaux.
[ad_2]
Source link