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27 mars 2014
Mis à jour le 12 avril 2018
Si vous êtes un combattant à la recherche de nouvelles méthodes d'entraînement pour porter vos performances à de nouveaux niveaux, rien ne vaut les kettlebells. Joey Alvarado, combattant compétitif des Jiu Jitsu Masters et créateur de Kettle-Jitsu, continue de développer de nouveaux exercices qui intègrent l'entraînement kettlebell dans les mouvements et les exercices de combat. L'un de ses meilleurs mouvements est une variante spéciale du Kettlebell Turkish Get Up avec des applications directes pour les combattants BJJ.
UNEs de nombreux combattants peuvent en témoigner, l'entraînement avec kettlebell peut donner des résultats fantastiques en force, en conditionnement et en agilité. Encore plus bénéfique est la façon dont certains exercices de kettlebell ont des applications directes aux mouvements de combat. L'un de ces exercices de kettlebell est le turc Get Up.
Tutoriel Kettlebell TGU pour les combattants BJJ:
Vous trouverez ci-dessous un didacticiel complet sur le turc Get Up, ainsi que son application directe au Jiu Jitsu brésilien:
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