Le laurier, cet arbuste méditerranéen aux feuilles aromatiques, est bien connu pour ses usages culinaires. Qui n’a jamais ajouté une feuille de laurier dans un bouillon ou un ragoût pour en sublimer la saveur ? Mais saviez-vous que le laurier…
Vous vous donnez à fond à chaque entraînement, enchaînez les séries, poussez vos limites… Mais saviez-vous que ce qui se passe une fois la séance terminée est tout aussi crucial pour vos progrès ? En effet, la récupération joue un…
Vous souhaitez passer votre retraite dans un cadre agréable, convivial et sécurisé ? La résidence senior est une solution idéale pour vous. Ce type d’établissement propose des activités sportives variées et stimulantes aux résidents. Cela joue un rôle crucial dans le…
Quelle distance courir quand on débute la course à pied ? Le guide ultime du coureur débutant Vous avez décidé de vous mettre à la course à pied, félicitations ! C’est l’une des meilleures décisions que vous pouvez prendre pour…
Les secrets de l’alimentation réussie sur un trail : Conseils d’expert pour performer et éviter les pièges Réussir son alimentation est un défi de taille sur un trail, quelle que soit la distance. Une nutrition optimale est pourtant la clé…
Comment s’alimenter pour un semi-marathon ? Je connais beaucoup trop de coureurs qui ne s’alimentent pas pendant un semi-marathon, sous prétexte qu’ils n’en ont pas besoin. Et même s’il est vrai que l’on peut tenir une course de 21,1 kilomètres…
S’équiper adéquatement pour un triathlon est crucial pour réussir et profiter pleinement de l’expérience. Voici un guide complet pour bien vous équiper pour votre premier triathlon, couvrant les équipements essentiels pour la natation, le vélo, et la course à pied. Équipements…
Elle est sur toutes les lèvres, dans toutes les salles de bain. L’aloe vera, cette plante venue d’ailleurs, ne cesse de faire parler d’elle. Et pour cause : ses vertus pour la peau tiennent presque du miracle. Apaiser, hydrater, régénérer……
Vous en avez assez des barres de céréales industrielles, aussi fades que bourrées d’additifs suspects ? Bienvenue au club ! Aujourd’hui, de plus en plus d’accros au snacking healthy se tournent vers une alternative aussi gourmande que vertueuse : les…
Le seuil anaérobie est l’intensité d’exercice la plus faible à laquelle la production de lactate dépasse la capacité de l’organisme à utiliser le lactate comme carburant dans le métabolisme aérobie. Dès que l’on dépasse cette intensité, le taux de lactate…