Quelles sont les activités physiques proposées dans une résidence senior ?

Vous souhaitez passer votre retraite dans un cadre agréable, convivial et sécurisé ? La résidence senior est une solution idéale pour vous. Ce type d’établissement propose des activités sportives variées et stimulantes aux résidents. Cela joue un rôle crucial dans le maintien de leur indépendance et leur permet de bien passer cette étape de leur vie. Découvrez dans cet article une gamme d’activités physiques proposées dans une résidence senior.

La gymnastique douce

La gymnastique douce est l’une des principales activités physiques proposées dans une résidence senior. Pratiquée généralement en groupe, elle favorise la convivialité ainsi que le lien social entre les résidents.

Par ailleurs, si vous emménagez dans une résidence senior à proximité de votre domicile, vous pouvez inviter vos proches à vous joindre pour faire cette activité physique. Il existe de nombreuses formes de gymnastique douce. Entre autres, on peut citer :

  • le tai-chi ;
  • la méthode Pilates ;
  • le yoga.

Le choix est donc opéré selon les besoins et envies des résidents.

La marche

Group of senior people with some diseases walking outdoors – Mature group of friends spending time together

La marche est également proposée dans un tel établissement. Elle est très bénéfique pour les personnes âgées. Elle permet de travailler l’endurance ainsi que la coordination. En d’autres termes, la marche favorise la mobilité, la circulation sanguine, et la santé cardiovasculaire chez les seniors.

Une sortie pédestre est une bonne occasion pour bien profiter de l’extérieur et de la nature. Quant au rythme et à la durée des marches, ils sont déterminés en fonction des capacités de chaque résident. Cela permet la participation de tous les seniors, quel que soit le niveau de leur forme physique.

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Les activités en piscine

Les activités en piscine sont également pratiquées par les personnes âgées. Il s’agit de l’aquagym et de l’aquabike. Ces activités permettent de travailler l’ensemble des muscles du corps. En les pratiquant, les risques de blessures et des douleurs articulaires sont considérablement réduits.