Plus de 90% des femmes ont de la cellulite; bien que la grande majorité d’entre nous l’ait, tout le monde veut s’en débarrasser! La bonne nouvelle est qu’il existe des moyens de réduire ou de se débarrasser de la cellulite. L’autre bonne nouvelle est que, puisque la plupart des femmes en sont atteintes, nous pouvons et devrions officiellement cesser d’être obsédés par cette imperfection cutanée mineure qui n’a rien à voir avec la forme ou la santé de votre corps.
Qu’est-ce que la cellulite?
La cellulite se produit lorsque les dépôts de graisse poussent à travers le tissu conjonctif dans la couche cutanée sous-cutanée. Les femmes sont prédisposées en raison de la façon dont le tissu conjonctif se déroule verticalement, reliant la peau au muscle (les hommes, en revanche, ont une sorte de motif entrecroisé qui rend la cellulite moins probable). La génétique, les hormones et les habitudes jouent également un rôle.
Comment puis-je me débarrasser de la cellulite?
Vous pouvez vous débarrasser ou réduire la cellulite en vous entraînant, en mangeant correctement et en prenant soin de votre corps. Il est important de se rendre compte cependant que l’apparition de la cellulite ne signifie pas que vous êtes en surpoids, «flasque» ou gras, ou que vous ne prenez pas soin de votre corps. Parce que certains facteurs sont hors de notre contrôle (la génétique, par exemple), il est important de ne pas être trop dur avec vous-même quand il s’agit de quelque chose d’aussi ennuyeux mais inoffensif que la cellulite.
Cela dit, voici un aperçu de la façon de se débarrasser de la cellulite (ou du moins de la rendre moins perceptible)
– Entraînement de force, non seulement pour vos «zones à problèmes» mais pour tout votre corps
– Faites du cardio; un équilibre entre HIIT, endurance et cardio à faible impact améliorera la circulation et la santé globale
– Mangez propre; évitez les aliments transformés et construisez votre alimentation autour des légumes, des fruits, des grains entiers et des protéines maigres
– Maintenez un poids corporel sain (les trois points ci-dessus peuvent vous aider à le faire)
– Boire beaucoup d’eau
– Ne fumez pas; non seulement c’est mauvais pour votre santé, mais cela nuit aussi à ces choses superficielles
– Massez votre corps pour aider à améliorer la circulation
Sachez que c’est un problème courant qui ne fait aucune différence dans votre état de santé (c’est-à-dire dans une certaine mesure; surmontez-le!)
La cellulite est considérée comme cette terrible imperfection cutanée dont nous sommes encouragés à avoir honte, alors qu’en réalité, plus de 90% des femmes ont de la cellulite quelque part sur leur corps. Il y a certainement des choses que vous pouvez faire pour aider à réduire ou même à vous débarrasser de la cellulite, mais si vous avez un poids corporel sain et que vous maîtrisez l’habitude de manger sainement la plupart du temps et de faire de l’exercice régulièrement, ne le faites pas. Ne vous inquiétez pas de ces petits détails et imperfections de la peau. Ne laissez pas le flux interminable d’images Photoshoppé vous convaincre que vous êtes le seul à avoir de la cellulite; il y a plus de 90% de chances que la personne dans cette image « parfaite » retouchée ait aussi de la cellulite, quel que soit son poids ou sa forme physique!