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Êtes-vous vraiment prêt à perdre du poids? Cela peut sembler une question rhétorique à quiconque a pensé à essayer de perdre des kilos en trop, mais c'est une question que je pose à tous mes clients en nutrition et en formation avant de commencer à travailler ensemble.
Cent pour cent d'entre eux répondent d'abord par un «oui!» Enthousiaste! la première fois qu’on leur demande s’ils sont prêts, mais en réalité, moins de la moitié sont «vraiment» prêts. Malheureusement, la majorité des personnes souhaitant se remettre en forme ne se sont pas encore préparées mentalement au défi qui les attend. Alors, êtes-vous vraiment prêt à perdre du poids? Voici quelques questions à vous poser pour vous aider à vous mettre dans l'esprit d'un effort de perte de poids réussi.
Êtes-vous prêt à changer la façon dont vous mangez et faites de l'exercice pour le reste de votre vie? Pour vraiment réussir dans vos objectifs et ne plus jamais avoir à vous fixer des «objectifs de perte de poids», vous devez être prêt à faire de vos objectifs de santé et de remise en forme une partie permanente de votre vie quotidienne et de votre routine.
Êtes-vous prêt à rendre compte de vos propres actions? La nourriture ne vous a pas fait prendre du poids, mais vos choix alimentaires l'ont fait. Alors, êtes-vous prêt à assumer la responsabilité de vos actes et à arrêter de blâmer autre chose? Il existe des millions d'excuses pour prendre du poids, mais aucune d'entre elles n'est immuable ou inévitable avec un peu d'effort et de dévouement. Soyez prêt à prendre en main vos décisions alimentaires et diététiques.
Êtes-vous prêt à recruter activement de l'aide, et si vous ne trouvez pas d'aide, êtes-vous assez fort pour tout faire par vous-même? Une bonne structure de soutien est bien plus qu'un bon entraîneur personnel ou un conseiller en nutrition. Les amis, la famille, les copains d'entraînement et les copains de régime peuvent être vos plus grands alliés pour faire face à ces changements de vie et s'y tenir.
Parfois, cependant, les plus proches de vous peuvent également être des obstacles entre vous et vos objectifs sains. Lorsque c'est le cas, se faire parfois de nouveaux amis qui ont votre meilleur intérêt à l'esprit, ou s'engager à travailler à cent pour cent par vous-même peut être votre chemin le plus probable vers le succès.
Êtes-vous prêt pour un combat potentiellement long et difficile? Bien que la perte de poids puisse être très facile lorsque tous les bons outils sont entre vos mains, il faut parfois encore du temps pour atteindre ces objectifs; surtout si vous avez beaucoup de kilos à perdre. Attendez-vous à ce que certains revers se produisent occasionnellement. Vous ne pouvez pas être parfait tout le temps mais vous pouvez minimiser les effets de vos dérapages en reprenant rapidement le chemin après un détour.
Enfin, êtes-vous prêt à travailler dur? La perte de poids n'est pas facile sinon tout le monde serait maigre et Crispy Cream serait en faillite. Vous devez être prêt à faire l'effort tout le temps; quand il est facile de suivre le plan, et surtout quand il est difficile. Se rendre au gymnase ne sera pas toujours facile et changer des années d'habitudes alimentaires est plus difficile que d'arrêter de fumer, mais cela peut être fait avec la bonne préparation et la bonne conduite.
Cela ne vise pas à vous décourager de commencer un cours menant à une perte de poids et à des décisions saines; il vise plutôt à vous donner la possibilité de vous préparer à ce qui vous attend. Plus vous vous préparez mentalement, plus vous avez de chances de réussir.
Peu importe à quel point il est difficile pour vous d'atteindre vos objectifs de perte de poids, vous ne regarderez jamais en arrière et vous direz que cela n'en valait pas la peine. N'oubliez pas que chaque route a quelques bosses – continuez simplement à avancer, amusez-vous et surtout restez concentré sur le prix; un corps sain et en forme.
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