exercice

C'est le nombre de calories que vous brûlez en marchant

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GoodLifeStudioGetty Images La marche peut sembler simple, mais elle peut certainement faire beaucoup de bonnes choses pour votre corps. En fait, la marche est un entraînement ridiculement bon. Non seulement il brûle des calories et augmente la circulation, mais c'est aussi un excellent moyen de prévenir les maladies chroniques et d'améliorer la santé de votre … Lire plus

Comment perdre 20 livres rapidement

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Lorsque vous vous apprêtez à perdre 20 livres ou plus, la tentation est d'apporter des changements importants, mais vous n'avez pas à changer complètement votre routine ou à remodeler votre personnalité pour obtenir une perte de poids durable. «La réalité est que nous devons prendre du recul et ne pas essayer de s'adapter au moule … Lire plus