Alors que la pandémie de coronavirus se poursuit, les studios de fitness ont fermé leurs portes pour promouvoir distanciation sociale et aide à «aplatir la courbe». Mais comme nous le savons, l'intégration de l'exercice dans votre routine quotidienne est cruciale pour votre bien-être général, c'est pourquoi les gymnases et les professionnels du fitness se sont réunis pour augmenter les ressources de fitness à domicile, y compris des cours d'entraînement en direct et proposer des essais d'application gratuits.
Nous avons rassemblé les meilleures ressources d'entraînement dont vous pouvez profiter pendant votre séjour à la maison.
Classes de haute intensité
- Orangetheory: Ce cours d'endurance populaire se concentre sur les intervalles et cible certaines zones de votre fréquence cardiaque. Compte tenu de l'impact du COVID-19, Orangetheory est maintenant en cours de téléchargement nouvelles routines d'entraînement à domicile de 30 minutes par jour. Vous n'aurez besoin d'aucun équipement spécial, mais les instructeurs font preuve de créativité et vous font utiliser des objets que vous pouvez trouver dans la maison, comme des pichets à café au lieu de poids.
- Barry's: Barry est en cours de déploiement séances d'entraînement gratuites à domicile d'IGTV Barry deux fois par jour. Il existe deux options: l'une se concentre sur le poids corporel et l'autre utilise le «Band Together Fit Kit» exclusif de Barry, un ensemble de bandes de résistance, de mini et de butin.
- Salle de fitness: Le premier studio HIIT de NYC propose 30 jours gratuits à leur service d'abonnement numérique Fhitting Room On Demand. Tout le monde peut accéder aux entraînements HIIT gratuits sur ondemand.fhittingroom.com. Ils offrent également des cours Fhitting Room LIVE qui coûtent 20 $ et sont aussi proches que possible d'une classe réelle puisque vous avez un entraîneur qui interagit avec vous. Des cours en groupe privé / privé en direct sont également disponibles pour les familles, les amis ou les collègues qui souhaitent suivre un cours ensemble depuis leur domicile.
- Gronder: Rumble est une question de «fitness social». Ce studio de boxe tueur héberge vidéos Instagram Live quotidiennes avec des séances d'entraînement cardio et de poids corporel tous les matins. Consultez leur flux Instagram pour les heures de cours quotidiennes.
Cours de tonification et de danse
- Tonifier: L'un de mes entraînements personnels préférés, Tone It Up a une communauté incroyable et propose tous les types d'entraînements de tonification et d'endurance. le l'application sera gratuite pour les nouveaux utilisateurs pendant les 30 prochains jourset les vidéos d'entraînement vont de 10 à 40 minutes pour s'adapter à votre emploi du temps. De plus, les fondateurs Karena et Katrina seront mis en ligne sur Instagram @ToneItUp tout au long de la semaine.
- P.volve: Ce programme de conditionnement physique du mouvement fonctionnel vient d'annoncer qu'il offrira 30 jours de streaming gratuit à tous les nouveaux membres, ce qui vous donne accès à des centaines d'entraînements. Utilisez le code ONEPVOLVE pour démarrer votre essai gratuit. Ils partageront également des entraînements gratuits en direct sur Instagram et YouTube trois fois par jour (8 h 00, 13 h 00 et 18 h 00 HNE).
- 305 Fitness: Cette soirée danse-cardio stellaire est l'un des cours d'entraînement les plus populaires de New York. À la lumière des fermetures COVID-19, la fondatrice Sadie Kurzban propose maintenant Diffusions en direct gratuites de cardio dance deux fois par jour sur YouTube à midi et à 18 h HNE.
- OBE Fitness: Kelly Ripa ne jure que par cet entraînement de tonification impressionnant. L'application propose 100 cours en direct par semaine, y compris des entraînements de cardio, de force, de yoga et d'étirement. Utilisez le code SWEATSANDCITY pour votre premier mois d'entraînement à domicile gratuit.
- Bandier: Bandier hébergera Entraînements en direct sur Instagram tous les jours à 16 h HNE qui peut être fait à la maison.
- Corps de danse: Cette superbe séance d'entraînement de danse offre un essai gratuit de 7 jours de leur plateforme DanceBody LIVE et 50% de réduction sur votre premier mois avec le code DBATHOME.
- Physique 57: Cet entraînement tonifiant est conçu pour sculpter votre physique ultime. Profitez d'un Essai gratuit de 7 jours de leur application ici.
Cours de yoga
- Yoga CorePower: Si vous cherchez à compléter votre flux de yoga à la maison, CorePower Yoga vous propose cours en direct gratuits en streaming pour vous chaque jour. Si vous êtes déjà membre, vous pourrez désormais profiter d'un accès illimité complet à tous les cours en ligne via CorePower Yoga On Demand, qui comprend des versions de 20 à 60 minutes des mêmes formats de cours CorePower auxquels vous êtes habitué en studio. Pour ceux qui ne sont pas membres, CorePower fournit toujours un accès gratuit à un collection limitée de cours en ligne disponible chaque semaine.
- Lululemon: Votre marque de vêtements de sport préférée accueillera sessions Instagram Live gratuites qui comportent du yoga, des séances d'entraînement à faire n'importe où, de la méditation et des conseils d'auto-soins.
- Skyting: Cette marque de yoga communautaire propose un une semaine gratuite de leur plateforme de télévision de yoga.
- Y7 Yoga: Ce studio de yoga dégoulinant de sueur et aux chandelles propose Fbas sur vos propres sessions Instagram Live pendant la semaine.
Classes d'entraîneurs de célébrités
- Don Saladino: Connu pour la formation de Blake Lively, cet entraîneur personnel célèbre et propriétaire de Drive Health Clubs propose un programme d'entraînement au poids corporel gratuit de 4 semaines cela ne nécessite aucun équipement et peut être réalisé dans le confort de votre foyer. Saladino sera également diffusé quotidiennement sur Instagram pour vous accompagner dans un programme de 20 à 30 minutes de poids corporel.
- Fle corps: Ces entraînements stimulants de la gourou du fitness Instagram Anna Victoria sont super efficaces et les nouveaux membres de l'application pourront en profiter pour gratuit pour les 30 prochains jours. Allez sur fitbodyapp.com, sélectionnez l'abonnement d'un mois et entrez le code DAJEITALIA lors du paiement.
- Coupe Kira Stokes: Entraîneur de célébrités pour des stars comme Candace Cameron Bure, Ashley Graham et Shay Mitchell, Kira Stokes propose une grande variété de séances d'entraînement en utilisant votre poids corporel ou des articles ménagers comme un oreiller. Les entraînements de base et de fessier de Stokes sont les préférés de ses adeptes. Elle offre un Free essai sur son application pendant la première semaine.
- Centr: Chris Hemsworth est connu pour son physique ultra-fit. Il a réuni son groupe personnel d'entraîneurs, de nutritionnistes et de gourous du bien-être sur l'application Centr pour vous fournir d'excellents entraînements et des conseils de bien-être. Profitez d'un essai gratuit de l'application pour la première semaine ici.
- Santé de Melissa Wood: Melissa Wood est la fondatrice de la méthode MWH propose plus de 100 séances d'entraînement sur son application, y compris une série pré et postnatale. Elle offre un Essai gratuit de 7 jours sur son application, et fait également des entraînements sur sa page IGTV et IG Live.
- Pilates chaud: Entraîneur de célébrités de stars comme Hailey Bieber et Selena Gomez, Shannon Nadj, fondatrice de Hot Pilates, propose des routines d'entraînement complètes sur sa chaîne Youtube ainsi que des cours quotidiens en direct sur Instagram Hot Pilates.
Un peu (ou un peu) de tout
- Peloton: Bien que Peloton soit connu pour son vélo et sa bande de roulement de cyclisme en salle, la société propose de nombreux autres cours de fitness sur son application de streaming (l'une de mes parties préférées à propos de Peloton est ses entraînements de force numériques). Peloton propose désormais un Essai gratuit de 90 jours de leurs cours de yoga, de méditation, de force, de cyclisme, de course à pied et d'autres cours de conditionnement physique à quiconque, même si vous ne possédez pas le vélo lui-même.
- Échangez Fitness: Redeem propose un entraînement par intervalles de haute intensité, un entraînement en force, un tronc, un prénatal, une danse et plus ciblé pour garder les femmes en forme. À la lumière des événements récents, la plateforme d'entraînement en ligne de Redeem sera gratuit pour les 30 prochains jours. Visitez redeemfit.com/sign-up et utilisez le code promo REDEEM1.
- Brûlure quotidienne: Le 23 mars, Daily Burn mettra gratuitement à niveau ses membres actuels vers un accès premium pendant 60 jours. Si vous êtes nouveau sur l'application, ils offrent un Essai gratuit de 60 jours avec un accès premium également. Daily Burn organisera un entraînement différent chaque jour à partir de sa vaste bibliothèque à la place de nouveaux épisodes de DB365.
- Planète Fitness: Connue comme étant la "zone sans jugement" de l'espace fitness, Planet Fitness sera l'hébergement "Home Work-Ins" – une série de cours de fitness gratuits pour tous – qui sera diffusé en direct sur la page Facebook de Planet Fitness tous les jours à 19 heures. EST. Les cours seront dirigés par des entraîneurs certifiés Planet Fitness, ainsi que par des invités spéciaux comme l'entraîneur et entraîneur de fitness «The Biggest Loser» Erica Lugo, entre autres. Pour tous ceux qui ne peuvent pas participer en direct, chaque entraînement sera également disponible sur la page Facebook de Planet Fitness et sur la chaîne YouTube une fois la diffusion terminée.
- YMCA: Un nouveau programme communautaire en ligne gratuit, YMCA 360, propose programmes à la demande et coaching numérique. Le programme comprend certains des cours d’exercice en groupe les plus populaires du Y, tels que des camps d'entraînement, de la barre, du yoga et des programmes à faible impact pour les seniors.
- Fitness 24h / 24: Tout le monde peut accéder à l'application Fitness 24 heures des entraînements à la demande et du contenu premium gratuitement pendant cette période, qui comprend les cours Les Mills et le coaching audio. Ils prolongent également leurs adhésions pour la durée de fermeture de leurs gymnases.
- Gym de l'or: Essayez l'un des plus de 600 entraînements audio et vidéo de l'application Gold's Gym AMP, qu'ils sont offre gratuite jusqu'à fin mai. Commencez sur goldsamp.com/promo et entrez le code promotionnel FIT60.
- Crunch Fitness: Si vous êtes membre de Crunch, vous pourrez profitez d'un accès gratuit à la plateforme Crunch Live quel que soit votre niveau d'adhésion. Cette plateforme propose plus de 100 entraînements comprenant la danse, le yoga et le kickboxing.
- Durée de vie: Vous pouvez participer à nouvelles classes ajoutées quotidiennement sur demande de Lifetime comme moyen pour les membres (et non-membres) de diffuser des cours de cardio, de musculation et de yoga absolument gratuits. Et toutes les adhésions qui donnent accès au club recevront un crédit de cotisation au prorata pour la période de fermeture du club.
- Blink Fitness: Si vous êtes un lève-tôt et que vous préférez ces séances d'entraînement matinales, Blink Fitness est maintenant vidéos d'entraînement en direct à 8 h 00 HNE en semaine appelé Get Up and Blink! Blink met également en place des défis d'entraînement Facebook qui peuvent être réalisés avec des articles ménagers, y compris un jeu de cartes.
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