Meilleures chaussures running avec une plaque carbone

Ces dernières années, une nouvelle technologie a pris d’assaut le monde des chaussures de course : les chaussures de course à plaque de carbone. Ces chaussures coûteuses et souvent très appréciées ont attiré une attention considérable et suscité des débats animés parmi les athlètes, les entraîneurs et les passionnés. J’ai effectué des tests pour vous aider à comprendre ce que ressentent les différentes marques.

Les meilleures chaussures de course à plaques de carbone


Mais qu’est-ce qu’une chaussure de course en carbone et qu’est-ce qui la rend si spéciale ?

Traditionnellement, la technologie des chaussures de course se concentre sur l’amortissement, la stabilité et le soutien afin d’améliorer le confort et de prévenir les blessures.

Cependant, les chaussures de course à plaque de carbone ont redéfini le jeu en introduisant un élément révolutionnaire : une fine couche de fibre de carbone intégrée à la semelle intermédiaire. Cet ajout apparemment minime a bouleversé le monde de la course à pied, car les athlètes ont bénéficié d’avantages et d’améliorations des performances sans précédent.

En discutant avec un certain nombre de coureurs professionnels cette année, beaucoup ont dit « vous ne pouvez pas espérer gagner sans eux ». Ces propos s’inscrivaient dans le cadre d’une discussion plus large sur les blessures potentielles causées par les chaussures en fibre de carbone, qui valent tout simplement la peine d’être encourues.

En nous plongeant dans le monde des chaussures de course à plaque de carbone, nous explorerons leur composition, nous dévoilerons la science qui sous-tend leurs capacités d’amélioration des performances et nous discuterons des débats et des considérations qui les entourent.

Qu’est-ce qu’une chaussure de course à pied en carbone ?


Imaginez que vous enfilez une paire de chaussures de course qui semble vous propulser vers l’avant à chaque foulée, convertissant sans effort votre énergie en élan vers l’avant. C’est le pouvoir promu et recherché des plaques de carbone.

L’attrait des chaussures de course à plaques de carbone ne réside pas seulement dans leur technologie de pointe, mais aussi dans les résultats tangibles qu’elles ont permis d’obtenir. Les records en marathons, les sprints époustouflants et les records personnels dropés à chaque course sont devenus synonymes de ceux qui chaussent des merveilles en carbone.

Meilleures chaussures running avec une plaque carbone

Très bien, maintenant que vous comprenez mieux ce que sont les chaussures en fibre de carbone, commençons à passer en revue quelques-unes des meilleures options et comment elles se comparent.

Les Meilleures chaussures de course à plaque de carbone


Alors que la demande de chaussures de course à plaque de carbone ne cesse de croître, un large éventail de modèles de différentes marques a vu le jour, chacun promettant d’offrir des performances inégalées.

En examinant minutieusement leurs caractéristiques uniques, leurs attributs de performance et les commentaires des utilisateurs, nous visons à fournir une analyse complète qui aidera les coureurs à prendre une décision éclairée lorsqu’ils choisiront leur prochaine paire de chaussures à plaque de carbone.

Comparaison des chaussures à plaque de carbone


Ci-dessous, je vais approfondir chaque chaussure, mais pour une comparaison rapide, cela devrait être utile.

  • Nike Vaporfly 3 – La plus rebondissante de toutes et une coupe très étroite, on peut avoir l’impression de courir sur un rail.
  • Nike AlphaFly – Deuxième chaussure la plus rebondissante, toujours étroite, mais beaucoup plus stable.
  • Adidas Adizero Adios Pro – Plus large que la Nike, plus stable et toujours avec un bon rebond. Bonne pour les longues distances
  • On Cloudboom Echo 3 – ressemble le plus à une chaussure de course traditionnelle, ce qui peut signifier qu’elle est plus confortable et qu’elle réduit le risque de blessure.
  • Saucony Endorphin Elite – Très bon amorti et similaire à l’Adizero et l’Alphafly, définitivement une chaussure de distance
  • New Balance FuelCell Super Comp Elite 3 – Hauteur d’empilement la plus basse, pas beaucoup d’amorti, meilleur ajustement et on peut sentir le rocker.
  • HOKA Rocket X2 – Probablement l’option la plus large, amorti similaire à celui de Nike, mais problèmes avec le talon.

Bien que ces chaussures puissent vous aider à courir plus vite et que cela soit très agréable, n’oubliez pas qu’il ne s’agit pas de chaussures à porter pour chaque course. Vous devriez les garder pour les intervalles, le tempo et le jour de la course. Vous devez passer du temps dans vos autres chaussures et éviter les blessures potentielles.

Nike Vaporfly 3


C’est LA chaussure que l’on voit le plus souvent aux pieds des coureurs. En ce qui me concerne, j’ai tout de suite compris que je courais différemment avec cette chaussure.

La Nike Vaporfly a été présentée pour la première fois en 2017 et a immédiatement fait sensation dans la communauté des coureurs.

Nike Vaporfly 3

Le design unique et la technologie avancée de la chaussure ont été crédités pour aider les coureurs à établir de multiples records du monde et à battre des records personnels de longue date.

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La Nike Vaporfly est dotée de la mousse innovante ZoomX de Nike, conçue pour offrir un amorti et un retour d’énergie inégalés. La chaussure est également dotée d’une plaque en fibre de carbone intégrée à la semelle intermédiaire, conçue pour apporter de la rigidité et aider à propulser le coureur vers l’avant à chaque foulée.

  • Chaussure neutre en fibre de carbone
  • Poids : 195 grammes pour les hommes, 164 grammes pour les femmes
  • Drop du talon : 8mm
  • Plusieurs couleurs
  • Modèle précédent : Nike Vaporfly Suivant 2
  • 250 €

Nike Alphafly 3


Cette chaussure a été conçue pour s’appuyer sur le succès de la Nike Vaporfly et passer au niveau supérieur. C’est la chaussure idéale pour les semi-marathons et les marathons, car elle est beaucoup plus stable, tout en conservant un certain rebond.

La Nike Alphafly présente un certain nombre de mises à jour et d’améliorations par rapport à la Nike Vaporfly, notamment une semelle intermédiaire plus épaisse et une plaque supplémentaire en fibre de carbone. La chaussure est également dotée de la dernière technologie de mousse de Nike, Nike ZoomX, qui est conçue pour offrir un amorti et un retour d’énergie encore plus importants que la mousse ZoomX utilisée dans la Nike Vaporfly.

Nike Alphafly 3

La Nike Alphafly Next% 2 fait parler d’elle depuis qu’elle a aidé Eliud Kipchoge à établir le record du monde du marathon à Berlin en 2022.

  • Chaussure neutre plaquée carbone
  • Poids : 221 g pour les hommes, 164 g pour les femmes
  • Drop du talon : 8mm
  • Plusieurs couleurs
  • Modèle précédent : Nike Alphafly Next%2
  • 275 €

On Cloudboom Echo 3


La On Cloudboom Echo 3 est une chaussure très différente de Nike et pour beaucoup de coureurs, c’est une bonne chose.


Il s’agit d’une hauteur d’empilement plus basse et d’un drop du talon légèrement plus élevé que beaucoup d’autres super chaussures sur le marché. Comparée à la Nike Vaporfly 2 ou 3, la sensation et l’ajustement sont totalement différents.

On Cloudboom Echo 3

Là où la Nike donne l’impression de rebondir, cette chaussure donne surtout l’impression d’être super légère. Et là où vous pourriez détester l’empilement très haut de la Nike, cette chaussure vous semblera plus naturelle.

  • Drop du talon de 10 mm
  • 198 grammes pour hommes et femmes
  • Chaussure neutre en fibre de carbone
  • Disponible en 1 couleur

Adidas Adios Pro 3

Découvrez l’Adidas Adizero Adios Pro 3, la chaussure idéale pour battre vos propres records. Grâce à sa technologie révolutionnaire Energyrods 2.0, elle maximise votre retour d’énergie à chaque foulée pour vous propulser toujours plus loin. Sa semelle intermédiaire en mousse Lightstrike Pro ultralégère vous offre un confort d’amorti inégalé sur la durée. Sa tige respirante en mesh vous assure un maintien parfait pendant vos accélérations. Quant à sa semelle extérieure Continental, elle vous offre une adhérence optimale sur le bitume pour vous concentrer uniquement sur vos performances. Avec l’Adizero Adios Pro 3, vivez pleinement vos ambitions sportives en toute aisance.

Vous avez ce ressort et ce rebond au sol, mais avec une plateforme large qui vous permet de vous sentir stable dans la chaussure.

Adidas Adios Pro 3

La chaussure est BEAUCOUP plus large que la Nike, ce qui est une bonne chose pour la plupart des gens. J’ai trouvé que je devais travailler un peu sur le laçage pour empêcher la chaussure de se briser sur le dessus de mon pied.

Nous avons été soufflés par les capacités de l’Adidas Adizero Adios Pro 3. Conçue pour les longues distances, sa semelle intermédiaire hautement amortie vous offre un retour d’énergie décuplé à chaque foulée, vous propulsant toujours plus loin. Les améliorations apportées à la version 3, notamment un ajout de mousse au niveau de l’avant du pied et une base de filet élargie, ont rendu la chaussure encore plus souple, stable et propulsive. Lors de nos tests, nous nous sommes rendus compte qu’elle était idéale pour les marathons et courses d’endurance. Bien que sa vitesse sur les courtes distances ne soit plus aussi explosive qu’auparavant, elle demeure un excellent choix pour tout runner souhaitant repousser ses limites.

Excellente chaussure respirante conçue pour les jours de course, du 10 km au marathon.

  • fibre de carbone adizero
  • Drop de 10 mm
  • 198 grammes pour les femmes, 235 grammes pour les hommes
  • Chaussure neutre plaquée carbone
  • 5 couleurs
  • 250€

FuelCell SuperComp Elite V3


La FuelCell SuperComp Elite V3 rappelle beaucoup la Saucony Endorphin Pro originale, mais avec un rocker plus prononcé.

Elle n’a pas la sensation super rebondissante des autres chaussures de course à plaque de carbone que j’ai mentionnées, ce qui sera un avantage pour certains coureurs et un inconvénient pour d’autres. Je ne serais pas surpris de voir plus de coussin ajouté à cette chaussure au fil du temps, mais pour l’instant, c’est une chaussure que vous pourriez sentir beaucoup plus stable en l’utilisant pour un marathon

FuelCell SuperComp Elite V3

Je pense que cette chaussure sera une bonne option pour beaucoup de coureurs. D’autant plus que certains ont des problèmes de pieds avec les chaussures en fibre de carbone à mousse super moelleuse.

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Une chose que j’ai remarquée, même en posant cette chaussure sur la table, c’est qu’en la touchant légèrement, on peut voir le mouvement de bascule ! Elle est donc absolument conçue pour vous faire rouler vers l’avant. Vous remarquerez également qu’elle a un ajustement semblable à celui d’une chaussette, ce qui est quelque chose que j’ai tendance à aimer en général et c’est un avantage pour cette chaussure.

  • Offre plus de stabilité que la plupart des chaussures en carbone
  • 4 mm de drop au niveau du talon
  • 178 grammes
  • 230€

Saucony Endorphin Elite


Il s’agit d’une chaussure de course haute performance conçue pour les courses de longue distance et les marathons. L’Endorphin Elite fait partie de la ligne Endorphin de Saucony, qui se concentre sur la fourniture de chaussures légères et réactives pour les coureurs sérieux.

Saucony Endorphin Elite

Premières impressions :

  • Bon rebond (c’est-à-dire un bon amorti comparable à d’autres).
  • Petit coussin à l’arrière du talon, cela aide à prévenir les ampoules
  • Construction de l’empeigne très fine pour la garder aussi légère que possible et respirante
  • Plus stable que l’Endorphin Shift
  • Saucony Endorphin Elite
  • Unisexe
  • Drop du talon de 8 mm
  • 226 grammes
  • 250 €

ASICS Metaspeed Sky

La Metaspeed Edge sera la chaussure avec le moins d’amorti, le moins de poids et la meilleure pour ceux qui courent en dessous de 3, etc.

ASICS Metaspeed Sky

Il s’agit d’une plaque en fibre de carbone à amorti maximal pour le marathonien qui sommeille en vous. Elle vous donnera à la fois la sensation de confort au fil des kilomètres et la vivacité qui est souvent perdue dans une chaussure très amortie.

  • asics metaspeed sky
  • Unisexe dans le SKY+
  • Drop du talon de 5 mm
  • 148 grammes pour la SKY pour femmes, 198 grammes pour la SKY+
  • 250€

Hoka Rocket X2

Découvrez la Hoka Rocket X 2, la chaussure de running ultime pour les amoureux de performance. Avec son poids plume de seulement 223g et sa plaque carbone, elle vous propulsera vers de nouveaux sommets. Sa semelle de 36mm en mousse PEBA amortit chaque foulée tout en vous offrant une détente explosivce grâce à sa cambrure prononcée. Les renforts en caoutchouc assurent une stabilité à toute épreuve.

Hoka Rocket X2


Lors de nos tests, nous avons été soufflés par le retour d’énergie décuplé qu’elle procure. Sa tige ultra-légère enfume à merveille le pied pendant que ses renforts ciblés supportent parfaitement les accélérations. Bien qu’à 250€ elle ne soit pas à la portée de toutes les bourses, elle vaut sans aucun doute chacun de ses grammes d’or pour tout runner cherchant à immer des records.

  • HOKA rocket X 2
  • Unisexe
  • 5 mm de drop au niveau du talon
  • 226 grammes
  • 250 €

Puma Fast-R Nitro Elite

Découvrez la Puma Fast-R Nitro Elite, la chaussure idéale pour repousser vos limites. Grâce à sa plaque carbone PWRPLATE, elle maximise votre retour d’énergie à chaque foulée pour vous propulser toujours plus loin. Sa mousse NITRO ELITE vous offre une détente explosive et un amorti ultra-réactif sur la durée. Sa tige en maille monomesh assure une ventilation optimale. Quant à sa semelle extérieure PUMAGRIP, elle vous garantit une adhérence et une résistance à toute épreuve.


Lors de nos tests, nous avons été bluffés par les performances de la Puma Fast-R Nitro Elite. Conçue pour les longues distances, sa semelle favorise des transitions rapides du talon à l’orteil, idéale pour les entraînements fractionnés. Bien qu’un peu ferme pour les courses plus longues, sa capacité à emmagasiner et restituer l’énergie à chaque foulée en fait un choix intéressant pour tout runner souhaitant repousser ses limites sur le bitume.

Kiprun KD900X

Découvrez la Kiprun KD900X, la chaussure ultime pour repousser vos limites avec brio. Sa mousse Pebax et sa plaque carbone vous offrent un retour d’énergie décuplé à chaque foulée, vous propulsant toujours plus loin. Avec seulement 225g aux pieds, elle vous fait littéralement flotter comme une plume. Sa semelle vous assure par ailleurs une adhérence optimale même sur sol humide. Conçue pour durer dans le temps, elle vous accompagnera durablement dans votre quête de performance.

Kiprun KD900X

Lors de nos tests, nous avons été agréablement surpris par les performances de la Kiprun KD900X. Bien que sa plaque carbone moins rigide ne vous projette pas aussi loin qu’une chaussure plus onéreuse, son amorti en Pebax inédit vous propulse avec vivacité. Certes, sa tige manque parfois de confort sur longues distances. Mais grâce à son excellent rapport qualité-prix, elle représente l’option idéale pour tout runner souhaitant conquérir de nouveaux territoires tout en faisant attention à son budget.

Comprendre les plaques de carbone


Les plaques de carbone, dans le contexte des chaussures de course, font référence à de fines couches de fibres de carbone placées stratégiquement dans la semelle intermédiaire. Ces plaques sur toute la longueur sont généralement prises en sandwich entre des couches de mousse afin de fournir un amorti et un soutien tout en tirant parti des propriétés uniques de la fibre de carbone.

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La fibre de carbone est connue pour son exceptionnel rapport rigidité/poids, ce qui en fait un matériau idéal pour maximiser le transfert d’énergie et la réactivité des chaussures de course.

4 avantages clés des chaussures de course à plaque de carbone

4 avantages clés des chaussures de course à plaque de carbone

  • Retour d’énergie amélioré : Les plaques de carbone agissent comme un mécanisme à ressort, stockant et libérant de l’énergie à chaque frappe de pied. Ce retour d’énergie accru propulse les coureurs vers l’avant, leur permettant de maintenir des vitesses plus élevées et de couvrir de plus grandes distances avec moins d’effort.
  • Amélioration de l’économie de course : En réduisant la quantité d’énergie dissipée lors du contact avec le sol, les plaques de carbone aident les coureurs à atteindre une économie de course plus efficace. Cela signifie qu’ils peuvent maintenir un rythme donné tout en dépensant moins d’énergie, ce qui améliore l’endurance et retarde la fatigue.
  • Propulsion accrue : Les plaques en carbone contribuent à un décollage plus prononcé des orteils, ce qui donne une impulsion supplémentaire à la propulsion pendant la phase de poussée de l’allure de course. Cette propulsion supplémentaire permet aux coureurs de générer plus de puissance et d’accélérer avec facilité.
  • Conception légère : Malgré leurs remarquables avantages en termes de performances, les chaussures de course à plaque en carbone sont souvent étonnamment légères. La combinaison de la légèreté inhérente à la fibre de carbone et du design minimaliste des chaussures permet des mouvements agiles et rapides.

Mais est-ce la plaque ou le coussin ?


Ces dernières années, la question de savoir si c’est la plaque ou toute la nouvelle technologie de mousse de la semelle intermédiaire qui fait la différence a été un peu plus débattue. Il semble probable que la combinaison des deux soit à l’origine d’une grande partie des résultats.

En fait, l’Association mondiale d’athlétisme a imposé des restrictions concernant la hauteur de l’empilement (20 mm) et a limité les chaussures à une seule plaque en fibre de carbone pour qu’elles soient légales pour la course.

Elle a également précisé que les chaussures devaient être disponibles sur le marché depuis au moins quatre mois pour être autorisées à participer à des courses. Je m’interroge sur ce point, car je ne crois pas que les chaussures d’Helen Obiri, qui a remporté la course de Boston, étaient déjà en vente. Il s’agit donc peut-être d’une réglementation qui entrera en vigueur en 2024, au même titre que la hauteur des chaussures.

Les inconvénients des chaussures de course à plaque de carbone

Les inconvénients des chaussures de course à plaque de carbone


Si les chaussures de course à plaques de carbone ont indéniablement révolutionné le monde de la course à pied, il est essentiel de reconnaître les défis et les considérations associés à ces options de chaussures innovantes.

Comme pour toute avancée technologique, il existe des inconvénients potentiels et des facteurs importants à prendre en compte avant d’intégrer les chaussures à plaque de carbone dans votre routine de course.

Coût


Les chaussures de course en carbone sont souvent plus chères que les chaussures de course traditionnelles. Les matériaux avancés et l’ingénierie complexe impliqués dans leur production contribuent à leur coût élevé.

En outre, elles ne durent que 200 miles au lieu de 500.

Préoccupations éthiques et controverses


Au niveau des compétitions d’élite, l’utilisation de chaussures de course plaquées carbone a suscité des préoccupations éthiques et des controverses.

Certains affirment que ces chaussures procurent un avantage déloyal, susceptible de fausser l’intégrité de la compétition. Les instances dirigeantes et les organisateurs d’événements ont mis en place des réglementations et des lignes directrices pour répondre à ces préoccupations et maintenir des conditions de concurrence équitables pour tous les athlètes.

Risque de blessure


La fibre de carbone seule n’est généralement pas une cause de blessure, mais il a été démontré que la conception des chaussures visant à rendre les coussins moins stables exerce une pression plus importante sur le tendon d’Achille.

J’ai vu un certain nombre d’élites souffrant de blessures au talon d’Achille qui contribuent directement à l’augmentation du nombre de kilomètres parcourus avec ces chaussures ultra matelassées. Mais comme je l’ai déjà dit, ils continueront à les utiliser parce que ce n’est tout simplement pas possible de ne pas le faire.

Voilà, c’était beaucoup d’informations sur les meilleures chaussures de course à plaque de carbone. J’espère que cela vous a donné des informations pour prendre une décision. Et comme toujours, si cela vous a été utile et que vous cliquez sur l’un de mes liens, je gagnerai quelques centimes, mais je ne saurai rien de vous ou de votre commande.