[ad_1] 10 avril 2014 Mis à jour le 31 mars 2020 Résumé Te premier entraînement Juggernaut Kettlebell comprend des ensembles de force kettlebell stimulants et un circuit de conditionnement de haute intensité. Les ensembles de force nécessitent beaucoup de force…
[ad_1] 10 avril 2014 Mis à jour le 31 mars 2020 Résumé TIl s'agit d'une excellente routine d'entraînement en sacs de sable pour tout le corps qui utilise cinq exercices de sacs de sable sur deux circuits. Renforce tout en…
[ad_1] 10 avril 2014 Mis à jour le 30 mars 2020 Résumé TLe Battle Rope 2-Hand Slam avec la corde est un exercice puissant qui générera une grande quantité de force et d'endurance dans votre tronc et vos jambes. Chaque…
Tendance, populaire et un peu trop performant dans le département de la santé, l'avocat est comme la reine du retour au pays du défilé des graisses. L'avocat est en fait une baie à une seule graine originaire du Mexique, mais…
[ad_1] UNE Plank jack ressemble à quelque chose que vous pourriez trouver dans l'allée 33 chez Home Depot, mais c'est en fait un exercice puissant qui devient de plus en plus populaire dans les cours de HIIT, de base et…
[ad_1] jesi tu as fait du banc presses et pompes depuis votre premier jour dans une salle de sport (et si vous êtes un homme, vous presque certainement), vous avez probablement remarqué qu'une partie de votre la poitrine est toujours…
Des détox liquides uniquement aux régimes à base de soupe aux choux, il existe de nombreuses tactiques qui promettent de vous aider à perdre du poids rapidement et à rester miraculeusement mince pour la vie. Mais la plupart des plans…
L’entraînement conventionnel utilisant des outils uniques (kettlebells, sacs de sable, clubs, etc.) et des méthodes (gymnastique, callisthénie, homme fort, etc.) sont souvent considérés comme la base du super fit, fort et jeune. Alors que ces méthodes et pratiques sont de…
[ad_1] Avantages du sprint jeDans les temps anciens, le sprint était un mode de vie et un élément essentiel des protocoles d'entraînement. Au fil des siècles, nous avons commencé à privilégier la réduction de la vitesse et l'augmentation de la…
[ad_1] Cardio. C'est bon pour votre cœur et cela brûle les graisses, et que vous l'aimiez ou que vous le détestiez, vous savez que vous devriez en faire. Mais de combien avez-vous besoin pour maigrir à temps pour l'été? Et…
La plupart d'entre nous n'obtiennent pas les nutriments dont nous avons besoin chaque matin pour faire sauter les graisses toute la journée. Vous pouvez faire mieux – et vous devriez. Un petit-déjeuner riche en protéines peut entraîner une perte de…
[ad_1] jeSi tu as déjà regardé l'haltérophilie olympique concurrence, vous verrez des hommes et des femmes absurdement forts essayer de charges les plus lourdes sur deux ascenseurs: le clean and jerk et le snatch. Mais avant 1972 Aux Jeux olympiques,…
Le régime cétogène a gagné en popularité en raison de ses résultats de perte de poids rapide, même s'il n'y a pas beaucoup de recherche sur les effets à long terme de son suivi. L'adoration croissante du régime pauvre en…
Bien que cela s'appelle la Méditerranée Régime, cette façon de manger met l'accent sur la flexibilité au lieu de compter les calories ou de couper certains aliments. Et cela en fait un plan plus facile à suivre. Selon le US…
[ad_1] Etrès Memorial Day, notre nation honore les militaires qui ont sacrifié leur vie pour notre liberté. L'un de ces membres du service, en particulier, a engendré un mouvement qui rassemble des joes moyens et des célébrités en sueur pour…
Voulez-vous perdre votre instinct? Pas nous tous. Que ce flab peu flatteur autour de votre abdomen vous décourage de faire étalage de votre corps à la plage ou simplement de porter cette paire de jeans de créateurs coûteux les vendredis…
Artem Varnitsin / EyeEmGetty Images Fesses, fesses, fessiers maximus, butin … peu importe comment vous voulez l'appeler, les fessiers sont plus que juste pour l'esthétique. Vos fessiers sont constitués de trois muscles différents: le grand fessier, le grand fessier et…
[ad_1] * Cet article a été approuvé par le conseil consultatif d'Onnit, y compris le conseiller scientifique Vince Kreipke, PhD. Résumé – Le tuck jump renforce la puissance et la coordination du bas du corps – Il fait travailler tous…
Si vous cherchez à renforcer votre dos, notamment la zone des rhomboïdes, il existe plusieurs exercices spécifiques pour travailler ces muscles. En musculation, l’exercice rhomboïde musculation le plus courant est le rowing avec haltères, également connu sous le nom d’exercice…
Êtes-vous fatigué d'essayer un régime après un régime et de ne jamais voir de résultats? C'est probablement parce que votre régime alimentaire ne vous laisse pas satisfait à long terme et probablement parce que vous ne consommez pas suffisamment de…
[ad_1] WNous pensons qu'Eric Leija est l'un de nos meilleurs représentants. Oui, c’est l’une des personnes les plus en forme que nous ayons jamais vues, et un excellent modèle pour les protéines de lactosérum et les kettlebells que nous vendons,…
Disney Division RunDisney vient de lancer un nouveau programme de remise en forme qui crée des entraînements adaptés aux coureurs sur des films d'animation classiques. Le premier entraînement à être publié est conçu pour être terminé tout en regardant La…
Les glucides. Chaque fois que certaines personnes entendent ce mot, elles se sentent effrayées, coupables et accablées. Bien que les glucides fassent l'objet d'une campagne de réadaptation d'image depuis un certain temps, des mythes subsistent et les vieilles habitudes meurent.…
[ad_1] * Cet article a été approuvé par le conseil consultatif d'Onnit, y compris le conseiller scientifique Vince Kreipke, PhD. Résumé – Les quadriceps comprennent le vastus medialis, le vastus intermedius, le vastus lateralis et le rectus femoris. Ils étendent…
Tout le monde veut un métabolisme rapide qui élimine les calories, mais il devient de plus en plus insaisissable à mesure que nous vieillissons. Une fois que vous avez atteint la trentaine, vous pourriez perdre jusqu'à 3% à 5% de…
[ad_1] BRuce Lee a comparé un artiste martial bien équilibré à l'eau. "L'eau peut couler ou s'écraser," il m'a dit. «Soyez de l'eau, mon ami. Si vous voulez construire un corps stable, solide et explosif, le même conseil s'applique, mais…
Fait: personne n'est parfait; il n'y a rien comme ça. Mais chaque corps est beau parce que c'est le tiens et personne d'autre. Et ça sonne bien. Cependant, se voir de cette façon et aimer son corps peut être difficile.…
C’est la grande ironie du fitness: nous continuons d’innover, mais en même temps, nous revenons toujours à l’essentiel. Malgré de nouvelles applications, de nouveaux équipements, de nouveaux gymnases et de nouvelles plates-formes de formation en ligne, les personnes les plus…
Si vous avez déjà essayé de perdre du poids, il y a de fortes chances que vous ayez essayé l'une des tendances alimentaires les plus populaires au cours des deux dernières décennies: devenir faible en glucides. Les glucides ont longtemps…
[ad_1] jec’est un showstopper à coup sûr! Tirez l'un de ces chiots sur une intersection animée du coin de la ville et regardez tous les sifflets et les garçons atta que vous obtenez! Peut-être pas aussi dur que les leviers…
Axelle / Bauer-GriffinGetty Images Jennifer Aniston vient d'avoir 51 ans et son entraîneur, Leyon Azubuike, dit qu'elle s'entraîne toujours trois à sept jours par semaine. Les entraînements de Jennifer comprennent la boxe, la musculation, le cardio et plus encore. Jen…
Il y a une tonne de désinformation dans l’industrie du fitness en général et l’un des endroits où les informations sont déformées est lié aux saunas. Le temps passé dans le sauna est agréable et offre des avantages pour la…
[ad_1] L'Amérique est-elle au bord d'une nouvelle guerre froide? Une deuxième guerre froide a-t-elle déjà commencé? Est-ce la guerre froide d'une nouvelle génération? TLe fait que nous posions de telles questions est bien plus important car cela signifie que, quelle…
[ad_1] Il semble que Fidgeters puisse avoir un avantage sur la population en général lorsqu'il s'agit de repousser la prise de poids, grâce à leurs mouvements supplémentaires tout au long de la journée. Agiter brûle beaucoup de calories! Même les…
[ad_1] Un podomètre peut être un outil fantastique pour quelqu'un qui essaie de devenir plus motivé par l'exercice. Il y a quelque chose de intrinsèquement encourageant à voir le nombre de pas que vous avez faits en une journée –…
[ad_1] Qu'est-ce que le pulldown bras droit? TL'exercice de pulldown à bras droit est une variante du classique lat-pulldown. Dans ce cas, vous effectuez le mouvement debout et gardez vos coudes verrouillés tout le temps. Le pulldown à bras droit…