Je vais garder les choses réelles: l'image dominante du «fit» est trop étroite. Au sens propre. Nous vivons toujours dans un monde où être parfaitement mince et tonique avec un pack de six est le summum. Et si le fitness doit être accessible à tous, la plupart de ces images ne représentent pas tous corps. Ils laissent largement de côté les personnes de tailles, de sexes, de capacités, de races, d'âges et d'autres identités différentes. La poussée pour atteindre cet idéal d'ajustement peut trop dominer la culture du gymnase, poussant beaucoup de gens à se sentir exclus de la communauté, à se juger durement et à juger les autres, à ignorer les limites de leur corps ou à éviter complètement le gymnase (pour ne citer que quelques préjudices potentiels).
Heureusement, de nombreux gymnases cherchent à créer des espaces plus inclusifs afin que quiconque franchit leur porte se sente le bienvenu. Mais comme «inclusivité» est un mot à la mode de nos jours, il peut être difficile de déchiffrer quelles organisations sont activement conscientes de la mission ou simplement de mettre en place un drapeau arc-en-ciel pour le spectacle. Pour faciliter la navigation, il est important d’être clair sur ce que signifie «inclusif».
«Pour moi, un espace de remise en forme inclusif signifie avoir des formateurs qui respectent et honorent les pronoms et s'informent sur la façon dont la dysphorie corporelle et de genre peut apparaître chez chaque individu», déclare Ilya Parker, PTA, CMES, un défenseur de la justice sociale et propriétaire de Decolonizing Fitness "Cela signifie avoir des praticiens pour fournir des environnements sûrs et favorables où tous les clients se sentent pris en charge et respectés. Cela signifie également créer un environnement de responsabilité."
Un bon exemple de mesure du sens de la responsabilité d’une organisation est de voir la diversité parmi ses dirigeants et de lire ce qui est écrit dans leurs politiques, dit Chrissy King, coach de force et créatrice du Body Liberation Project. «Je pense qu’il est vraiment important d’avoir une politique claire de lutte contre le racisme et d’inclusion de la diversité», dit-elle. «Mettre en place la compréhension des accords communautaires pour les personnes qui viennent dans l'espace en tant que membres ou membres du personnel est très important.»
Ces gymnases prennent également en compte de nombreux autres facteurs lorsqu'il s'agit de créer un environnement plus inclusif, comme des salles de bain et des équipements non sexistes pour les personnes handicapées, ajoute King. Cependant, il est essentiel de savoir que même lorsque les gymnases font l'effort de créer des environnements plus accueillants, il n'y a aucun moyen de garantir que chaque personne se sentira complètement en sécurité et soutenue. Il est donc bon d'avoir des options pour explorer quelles communautés sont les meilleures pour votre corps, votre esprit et votre esprit.
Pour affiner votre recherche, j'ai trouvé 20 organisations de fitness incroyables qui se consacrent à l'inclusion et à l'inversion du script «fit». Voici pour célébrer tous les corps et toutes les façons dont ils aiment bouger!
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1
Oakland radicalement en forme
Emplacement: Oakland, Californie
Ce gymnase de la région de la baie est axé sur l'offre d'offres pour «tous les folx queer, trans, POC, gros et gras identifiés et leurs alliés, indépendamment de leur expérience ou de leurs capacités». Radically Fit propose actuellement des cours en ligne tels que l'alignement corporel non conforme trans / genre, la danse incorporée, la force et le conditionnement pour les barbecues (queers noirs et bruns). Ils offrent également des adhésions à échelle mobile.
Le Fit In est tout sur la communauté et traiter tout le monde comme une famille. Cet espace appartenant aux Noirs comprend de nombreuses instructrices BIPOC spécialisées dans le Pilates, le HIIT et d'autres modalités. Ma partie préférée de leurs cours est la musique. Préparez-vous à passer à Beyoncé, à la pop afro ou au hip hop des années 90 lorsque vous vous accroupissez.
3
Tout le monde Los Angeles
Emplacement: Los Angeles
Tout le monde à Los Angeles a presque tout, y compris une terrasse de gym en plein air avec des cordes de combat, des poids, des vélos stationnaires et plus encore. Ils proposent également une grande variété de cours en ligne, comme le Pilates, le yoga, la danse aérobic et le renforcement. Ils ont des abonnements à échelle mobile, ce qui correspond à leur mission de créer des offres de fitness abordables, accessibles et adaptatives pour tous.
4
Club de corps non normatif
Emplacement: crême Philadelphia
Fondé par un entraîneur personnel certifié, Asher Freeman, l'intention de ce groupe est de «rappeler aux gens que nos corps nous appartiennent et que nous avons le droit de les habiter, de les nourrir et de les célébrer tels qu'ils sont». Ils offrent un entraînement personnel virtuel et des cours de groupe virtuels tels que: les lundis de mobilité et l'entraînement en circuit de poids corporel. Il existe également des ressources sur le bien-être des trans ainsi qu'une base de données d'autres offres d'entraînement à domicile proposées par le BIPOC, les entraîneurs trans, gras et handicapés.
5
joyn
Emplacement: En ligne
joyn propose un tas de cours positifs pour le corps qui ne ressemblent pas seulement à une tonne de plaisir, vous pouvez les faire dans le confort de votre maison. Ils ont du kickboxing, du yoga, de la danse, de la méditation et plus encore. Si vous voulez essayer ce qu'ils ont à offrir, certains de leurs cours sont gratuits. Je ne sais pas pour vous, mais surveillez "Intro to Waacking".
6
Mouvement d'autonomie
Emplacement: Austin, Texas
Cette initiative de bien-être est un studio de remise en forme intégrant la taille et le corps positif. Il a été fondé par Kim Gould, un thérapeute agréé qui se spécialise dans les troubles de l'alimentation et les problèmes d'image corporelle. Dans leurs cours, les instructeurs sont formés à un langage de motivation spécifique à l'autonomie pour enseigner de manière consciente. Autonomy Movement propose également une formation personnelle, des conseils en santé mentale et des ressources sur le mouvement intuitif.
7
Image corporelle pour la justice
Emplacement: Plaine de la Jamaïque, MA
Le juge Roe Williams a lancé BI4J pour rassembler la communauté LGBTQIA afin de soutenir la santé et le bien-être de ses membres. Williams organise des ateliers et enseigne actuellement des cours de musculation et de force.
8
13e flux
Emplacement: Chicago
13th Flow est dirigé par certains des entraîneurs les plus intelligents et les plus sociaux du Midwest: l'ancien athlète pro CrossFit et travailleur social, Elisabeth Akinwale et l'entraîneur de longue date en force et conditionnement Kevin Brathwaithe. Leur salle de sport est axée sur un entraînement fonctionnel avec fluidité en rencontrant chaque individu là où il en est, physiquement, mentalement et émotionnellement. À l'heure actuelle, 13th Flow propose une programmation en ligne pour 13 $ par mois et des cours en ligne.
Decolonizing Fitness n'est pas une salle de sport, mais une ressource incroyable pour que les gens trouvent des espaces d'affirmation queer et trans. Ils fournissent également des tonnes d'informations aux entraîneurs, aux entraîneurs, aux propriétaires de gymnases et à d'autres personnes qui souhaitent désapprendre la culture du fitness toxique.
dix
Efforcez-vous et améliorez
Emplacement: Seattle, WA et Boulder, CO
Strive and Uplift est une communauté de force et de conditionnement qui se concentre sur le travail avec des individus à tous les niveaux de forme physique. Ils se consacrent à l'utilisation d'un langage non sexiste tout en prenant activement les commentaires des membres pour façonner les valeurs de la culture du gymnase. Strive and Uplift propose une variété de cours allant des flux de poids corporel à l'entraînement avec kettlebell. Ils offrent également un programme à échelle mobile pour les adhésions.
11
Coalition pour la force des femmes
Emplacement: En ligne
La Coalition pour la force des femmes a été une force dans la communauté de dynamophilie en poussant à la création d'espaces où tout le monde peut #SharethePlatform. Ils ont organisé des rencontres de dynamophilie de collecte de fonds dans tout le pays pour donner à des organisations à but non lucratif axées sur la justice sociale, et ont même ouvert un gymnase appartenant à des femmes appelé Strength for All à New York. Ils n'offrent actuellement aucun cours, cependant, leur site Web a un répertoire décent des gymnases affiliés qui sont alignés avec la mission de WSC.
12
Dean Crossfit
Emplacement: Brooklyn,New York
Cette boîte appartenant à des Noirs est passionnée par la santé et le bien-être ainsi que par la justice sociale. Contrairement à beaucoup de gymnases CrossFit, ils offrent des cours à différents niveaux afin que les athlètes de divers degrés de fitness puissent participer de la manière la plus confortable. Ils disposent d'un bel espace extérieur, ainsi que d'une installation intérieure hautement équipée. Si vous êtes plus intéressé à vous entraîner dans votre salon, alors Dean CrossFit a également quelque chose pour vous.
13
Push Fitness
Emplacement: Salem, OU
Ce studio est pour les mamans! Les moniteurs de PUSH se spécialisent dans le fitness prénatal et postnatal, tout en célébrant cette belle phase de la vie. Ils offrent actuellement un entraînement personnel, de la force, des cours de Kinstretch, etc.
14
Le ventre
Emplacement: En ligne
The Underbelly a été fondé par le célèbre Jessamyn Stanley, professeur de yoga et défenseur de la positivité corporelle. Ici, vous pouvez choisir parmi d'innombrables flux enseignés par Stanley elle-même, et cela ne coûte que 9,99 $ par mois!
15
BLAQUE
Emplacement: NYC
BLAQUE cherche à créer un espace fitness boutique accueillant pour tous, mais centré sur l'expérience BIPOC. Bien qu'ils n'offrent pas de cours pour le moment (vous ne pouvez rejoindre que leur liste d'attente), leur Instagram propose de nombreux conseils de mouvement, des conversations sur la santé et la culture, ainsi que de belles photos de personnes noires et brunes vivant leur meilleure vie.
16
ÉGLISE DE DANSE
Emplacement: En ligne
Quand j'ai essayé DANCE CHURCH pour la première fois, je me sentais comme un enfant en train de jouer. Leurs cours de danse d'improvisation guidés sont un espace où vous pouvez vraiment lâcher prise et être qui vous êtes – tout en transpirant. C'est un pur jubilé. Se joindre à.
Les gens du projet be.come pensent que vous devriez vous entraîner parce que vous aimez votre corps, pas parce que vous essayez de réparer ou de vous débarrasser de cela. Ce programme en ligne est «une approche neutre du corps, je peux le faire, aller et s'aimer soi-même pour le fitness en boutique dans une routine accessible de 25 minutes». Chaque semaine, vous pratiquez la même routine afin de maîtriser les mouvements et d'améliorer votre connexion esprit / corps. Vous pouvez vous inscrire pour 35 $ par mois.
18
Solcana fitness
Emplacement: Minneapolis
Les trois piliers de Solcana Fitness sont: la santé joyeuse, la communauté et la responsabilité. C'est un gymnase d'entraînement fonctionnel qui est convivial et axé sur la justice sociale. L'un des derniers ateliers en ligne vise à aider les gens à rompre avec la culture de l'alimentation nocive et à embrasser la génialité de votre propre corps. Consultez leur page pour des offres virtuelles et des cours en personne.
19
Gymnase pop
Emplacement: NYC
Pop Gym est centré sur l'autonomisation des gens non seulement dans le fitness, mais dans leur vie quotidienne. Ils offrent divers types de programmes à peu ou pas de frais tels que des ateliers de yoga, d'autodéfense et de désescalade. Ils ont également un tas de ressources de santé et de bien-être pour la communauté LGBTQIA, comme un répertoire d'installations conviviales pour s'entraîner et faire de l'exercice.
20
GumboFit
Emplacement: Chicago
Si vous êtes un coureur à Chi-town, vous voulez vérifier ce groupe. L'équipe de passionnés de course parrainée par Nike donne du pouvoir au BIPOC de tous les niveaux sur la piste, les sentiers et les rues. L'autre chose intéressante à propos de GumboFit est qu'ils ont leur propre marque médiatique dédiée à l'exploration de la culture et de la politique au sein de la diaspora noire. Si vous êtes curieux de courir avec eux, voici la bonne nouvelle: l'inscription ne coûte rien.
Adele Jackson-Gibson Rédacteur principal Adele Jackson-Gibson est une coach fitness certifiée, mannequin et écrivain basée à Brooklyn.
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Je suis coach sportive professionnelle et enseigne depuis plus de 10 ans. J’aime voir les gens se dépasser grâce au sport.
Mon objectif est d’aider les gens à améliorer leur vie en apprenant, en réalisant et en réussissant dans leurs efforts personnels.
Je veux aider les gens à atteindre leurs objectifs en leur fournissant des outils et des ressources pratiques pour améliorer leur vie dans les domaines de la santé, alimentaire et du sport.
J’avais l’habitude de faire de l’exercice à partir d’un lieu d’ego qui dépendait d’une validation externe.
Mais maintenant, je travaille intuitivement, à mon propre rythme, en prenant soin de moi – je n’ai plus rien à prouver.
Comment vous sentez-vous par rapport au fitness en ce moment ?
L’année écoulée a-t-elle été une saison de repos ? Ou une saison d’amélioration ?
