Plus d’un Français sur quatre souffre du dos et huit sur dix en souffriront durant leur vie.. Vos maux de dos vous renvoient le plus souvent à une solution médicale, alors qu'il existe des mouvements spécifiques pour y apporter un soulagement. Venez découvrir ces mouvements au sein de notre cours spécial dos !

Loin d’être anodine, la lombalgie chronique touche un très grand nombre de personnes. On estime même à 80 % le nombre de personnes qui ont eu ou auront un jour des douleurs au niveau du dos.

Mais d’où vient une telle épidémie ? L’explication tient très certainement à une multitude de facteurs au sein desquels le manque d’activité physique tient une place prépondérante. La fréquence des lombalgies augmente également lorsqu'une position assise prolongée s’accompagne de vibrations ou de "mauvaises positions". C’est d'ailleurs plus la durée d’exposition des vibrations que leur amplitude qui s’avère néfaste.

Conception du cours

Les cours Spécial dos aident les participants à mieux comprendre le fonctionne­ment de leur colonne vertébrale, l’importance capitale d’une bonne tenue et comment l'atteindre. Le manque de mouvement, le stress ou simplement la mauvaise posture dans le quotidien, sont bien souvent les raisons pour les tensions diffuses dans le dos ou au niveau des épaules et de la nuque !

Le cours s'articule autour de deux grands axes, visant à renforcer votre dos de manière complète et équilibrée :

• un travail de tonification des zones plus faibles, comme les abdominaux ou les lombaires
• un travail d'étirements (passifs et actifs) pour détendre les zones contractées qui sont le plus souvent à l'origine des douleurs