Le Step cardio est le programme de step qui vous donne de l’énergie et vous aide à vous sentir libéré et en pleine santé. Le step réglable en hauteur et les mouvements simples sur, au-dessus et autour du step, les instructeurs chaleureux et la musique entraînante sont autant de sources formidables de motivation.

Le Step cardio est un cours simple, athlétique et amusant, à l’aide d’un step réglable pour monter et descendre au rythme d'une musique entraînante. Ce cours est bénéfique pour la tonicité du bas du corps, l’amélioration de la capacité cardiovasculaire et de la coordination et le travail de la force fonctionnelle du haut et du bas du corps.

L’objectif global d’un cours de Step cardio est d’améliorer la force et l’endurance des principaux groupes de muscles, tout en brûlant des calories. La durée moyenne d'un cours est de 45 à 50 minutes environ.

Que va m'apporter le Step Cardio?

• Une dépense énorme en calories pour faire fondre la graisse
• Une amélioration de la force par un travail de mise en forme de l'abdomen
• Une amélioration de la condition physique générale
• Une amélioration de la coordination
• Une amélioration de la santé, ainsi que de la densité de vos os
• Une augmentation de la capacité cardiovasculaire et pulmonaire grâce à une séance de cardio impliquant tout le corps