Vous rêvez de chaleur après un hiver difficile ? Le sauna est fait pour vous ! Mais attention, le choc thermique peut être surprenant !

Le sauna est avant tout un instant de détente et de convivialité. Pratique et tradition sociale existant depuis plus de 2000 ans en Scandinavie, et notamment en Finlande, le sauna est une expérience exceptionnelle qu'il faut avoir vécue.

Le sauna originel est sec : entre 3 et 20 % d’humidité. C'est pourquoi les températures y sont bien plus élevées que dans le hammam : 80 à 90 °C en moyenne, mais il n'est pas rare pour les Finlandais de prendre des saunas à 100°C, le record du monde étant détenu par un Finlandais ayant passé environ 15 minutes dans un sauna chauffé à 120°C...

Vérifiez votre aptitude à supporter la chaleur

Bien qu’il soit apprécié pour la stimulation de la circulation sanguine qu’il favorise, l’élimination des toxines qu’il génère et l’assouplissement musculaire qu’il procure, il est nécessaire de vérifier auprès de votre médecin votre aptitude à supporter la chaleur sèche du sauna avant de le pratiquer.

La vasodilatation des vaisseaux due à la chaleur déclenche l’accélération rapide des battements du coeur et présente un danger pour les personnes atteintes de maladie cardio-vasculaire. Si le sauna est un outil de détente très efficace, il comporte certaines contre-indications en cas de troubles circulatoires. Sachez-le, le sauna est l’ennemi de la couperose, des petits vaisseaux sous-cutanés au niveau des membres inférieurs et des varices. Le sauna est également déconseillé aux asthmatiques et aux personnes souffrant de troubles respiratoires car il déclenche une accélération de la respiration et peut occasionner une sensation d'oppression.

Les bienfaits du sauna

Le sauna se pratique régulièrement et procure à ses utilisateurs de nombreux bienfaits : il calme les nerfs, aide à chasser le stress et élimine les tensions musculaires. Facteur de relaxation, il évacue la fatigue et redonne joie de vivre et tonus grâce à son action sédative. Les vertus du sauna sur le coeur ont fait l’objet de nombreuses études démontrant l’action bénéfique de ce soin sur la circulation sanguine et la peau.

Vous aussi adoptez le reflexe détente et bien-être sauna !

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